6, ay 105 kılodan 82 kılo

6 aydır vg yapıyorum. ılk basladıgımda 105 kıloydum suan 82yım vucudumda kılo vermekten sarkma oldu ama sıkılasmak ıcın cok cabalıyorum. vucud yapım kılo almaya musait boy 1,90 basketbol oynuyorum yarı profosyonel

 

bunlarda 5. aydan kareler ve olmak ıstedgım vucud turu

 

var yuzum kapalı cunku sıgara ve boya vardı suratımda baslamadn önce ustumu cıkarmaya utanırdım gercı hala utanıorum sarkmalar yuzunden buda eskı halım

 

Sağlıklı bir şekilde 23 kilo vermişsiniz tebrik ederim... VG'de basketbol'da vücut için çok yararlı sporlar... Devam ettiğiniz sürece vücut şekle girecek ve zamanla sarkmalar düzelecektir.

Tebrik ederim...




.
.
.

 

Guzel kilo verilmis hatta biraz da tonlanmis.Ama hala yag var vucutta.Benim tavsiyem kilo vermeye devam etmen, ve sonra duzgun bulk sekilde calisman. Ancak o sekilde istedigin vucuta sahip olabilirsin. Su anda bulk girmen psikolojini bozabilir, cunku kilo alacaksin ve yeni kilo veren birinin tartida kilo aldigini gormesi moral bozucudur.

 

kilo verırsem cok zayıflarım cok fazla. bu daha cok moralımı bozar yaglanmamı azaltıcak bı faktor yokmu kılo vermeden

 

temiz bulk calismasi yapabilirsin, bunda da iyi beslenme gerekir. Yememek degil, dogru yemek cok onemli.

 

trapezleri nasıl calısıyosun ?

 

kardeşim öncelikle hayırlı olsun iyi kilo vermişsin hocalarım varken bana düşmez ama o kilodan bu kadar inip vücudunuda şekle sokman gayet güzel

 

gogus ucundakı yagların erımedıgını ıddaa ederdım ama sen bunu basarmıssın suan hakkeden sasdım kaldım yanı

 

Valla kılo vermene birşey diyemem trapezler montaj fotoşokun gözünü seviyim dolapları bari düzeltseydin onlarda yamulmus

 

hıcbır yerı shoplamadım duzeltmeye calıstım orginal hali emegımı yok sayma orda duzeltmeye calıstım dolab yamulmuş odaksak zoom yapınca etrafdakıler yamuluor cerveneın dısındakıler. ön yargı yapmayalım