6. Ayım Yaş 17 Boy 1.73 kg 66

başlıkta yazdıgım gibi 6. ayımdayım boyum 1.73 yaşım 17 kilom 65-66. yorumlarınız için teşekkürler.

 

Biraz kilo alsan daha iyi olucak.

 

evet Caribbean T haklısın aslında tam da dediğini yapmayı planlıyordumki araya yaz girdi yaza bulk olarak girmek istemedim hem kışa kadar biraz daha altyapı oluşsun bulk için kışın bende bir bulk olayım. yorumun için teşekkürler

 

Bulk demek şişman göbekli biri olman demek değil ki, bence terimleri biraz daha iyi araştır

 

biliyorum da şöyle diyeyim madem yaz boyunca karın kaslarım kaybolsun istemedim ki zaten kışın daha iyi bulk olunuyor bildiğim kadarıyla.

 

hali hazırda zaten define bir vücudun varsa bilinçli bir bulkla karın kaslarını kaybetmeden çok rahat ölçü alabilirsin. Dediğim gibi araştır bu sporun böyle zevki çıkar
ki senin six-packlerin belirgin değil sadece düz bir karnın var

Neyse ne uzatmayacağım niye konuna yazdım onu da bilmiyorum

 

önerin için sağol 2shae. araştıracağım...

 

Madem yazdım tamamını getireyim bari.
Sitede bulk nedir diye yazarsan karasan ın bir yazısı var gerçi 2006 senesinde yazılmış bir yazı bu sporda bilim sürekli kendini yenilemede ama oradan başlayabilirsin.
Tabi herşeyi hedeflerin doğrultusunda yapman gerek ama şu anki durumunla amacın sadece plaj vücudu olsa bile hacimlenmen lazım bunun için haliyle kilo alımı gerekli ki zaten 1.73 bolya 66 kilo az.
Bulkı genelde kışın yapma olayı ise bence insanların yazın hava sıcaklığının getirdiği bir uyuşukluk üşengeçlik olsun havuzud denizdi sürekli yemek aksatma olsun bu yüzden 3000-4000 kalorilere çıkamadığındandır. (Bu tamamiyle kişisel görüşüm)

Benden şimdilik bu kadar uslübün biraz sert olmuş olabilir ama zamanında bize sen iyisin sen iyisin dediler yerimizde saymakla geçirdik bu spor yıllarını. 17-18 yaşında yaptığım bodynin bana hiçbir getirisi olmadı şimdi düşünüyorum da o zamanlar ne kadar yanlış bilgilerle çalışmışım (Bu arada öyle bir yazmışım ki şu son paragrafı sanki yaş 30 yaşım 21 )

 

B.B'ye başladığından beri neler yediklerini ve hangi hareketleri kaç kiloyla yaptığını yazabilir misin ?

 

evet 2shae haklısın kilo konusunda mesala kilo olmayınca bicepsler biryerden sonra büyümüyor daha fazla. çok az belki. tekrar sağol.

Carribbean 4. ayın ortalarında protein tozuna başladım. optimum whey 5 lbs aldım bitmek üzere en fazla 3 gün sonra biter. yumurtayı hiç aksatmadım hergün ilk zamanlar tabi daha bilinçsiz yapıyordum mesala günde 5 yumurta yiyip sarılarıyla beraber yiyordum. kolesterol u okuyunca yumurta sayısını arttırdım ama günde 2 sarıdan fazla yemedim. tavuk gögüsü de çok yiyorum

 

Ölçüler ne durumda ?

 

Fena degil.

 

iyi yoldasin gibi gorunuyor hacimlenerek ve yag oranini artirmayarak 3-4 ay icinde bayaa bi gelisim gosterirsin diye dusunuyorum

sabahlari kahvaltida 3-4 yumurta beyazi iyi oluyor sutude aksatmamani oneririm
kirmizi et bulamassan tavuk eti yemeni oneririm haftada en az 4 kez

 

yorumlar için sağolun. bu arada biceps: 34-34.5 omuz: 116 bel: 74 gögüs : 96

 

ilk resimlerden 1 ay sonra

 

Kolların ve omuzların cok iyi durumda bence gelişmen gercekten güzel tebrik ederim devamını getirmeni dilerim sporu bırakma beslenmene biraz daha önem ver daha iyi olacağından eminim

 

bence gayet iyidir durumunuz fakat bacaklarınıza dikkat etmelisiniz.. sonuçta orantılı bir vücut olmalı..

 

bacak da çalışıyorum ama gariptirki üst vücudumda hiç kıl olmamasına rağmen bacaklarım da çok kıl var hiçbirşey anlaşılmıyor fotolardan birkaç kez denedim

 

2 yeni resim çektim

 

yaşına göre çok güzel vücut yapmışsın tebrikler.