5X5 Ve Bacak ölçüsü

[oguzhan_gunay]

5X5 vücüt geliştirme programı olarak alındığından buraya da konuyu açtım. Arkadaşlar 5x5 bacakları gerçekten kayda değer derecede büyütürmü? Büyümesini istemeyen biri için

 

[kimyamuh]

öncelikle şunu analiz etmen lazım : bacaklarının kalınlığı kas dokusundan mı kaynaklı yoksa yağ dokusundan mı kaynaklı. eğer uzun süredir bu sporu yapıyorsan ( en az 1 sene ) ve bu süre zarfında da sağlam bir şekilde bacaklarını çalıştırıp , vücundaki yağ oranını düşürüp , ciddi bir kas dokusu ortaya çıkarmışsan diyebilirim ki 5x5 bacaklarını kalınlaştırır. ama diğer türlü kalın olmasının sebebi zaten yağdır ve squat gibi sağlam egzersizler ciddi yağ yakımı sağlar.