5x5 Sistemi

Arkadaşlar 5x5 sisteminin kuvvet artırdığını kasların hacimlenmesini sağladığı söyleniyor ve futbolcu olduğum düşünülürse tam bana göre bir sistem olduğunu düşünüyorum siz bu konuda ne düşünüyorsunuz arkadaşlar ?

 

Görüldüğü ve yazıldığı kadar basit bir sistem asla değil ve bana kalırsa sağlam bir alt yapı olmadan verimsiz olacaktir ve türlü sakatlıklar yaşatacağı önemli bir gerçektir . Futbolcu olduğunu düşürsek bu programi uygulamanda herhangi bir fayda olacağını sanmıyorum . 5x5 evet güc kuvvet ve kas inşa eder ancak senin ihtiyacin olan bu tarz bir kuvvet ve güc değil daha cok dayanıklılık üzerine antrenmanlar yapmalısın. Elbet ara ara güclenme antrenmanları yapılabilir özellikle bacaklar için ancak yine aşırya kaçmak yarardan cok zarar getirebilir. Kırmızı-beyaz kas ayrımı ile ilgili cok bilgi sahibi olmadığım için söyleyebileceklerim bunlarla kısıtlı

 

hıım yaklaşık 8 yıldır futbol oynuyorum ve önümüzdekki sene allahın izniyle profesyonel oluyorum o yüzden kafamda şu tip düşünceler var prof olunca güç,kuvvet ve fiziğin önemi daha fazla oluo o yüzden bu programı 5x5 değilde 5x8 veya 5x10 sisteminde çalışmayı düşünüyorum bi farklılık olurmu ?

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Forumdaki "En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları" isimli baslıgı okumak icin tıklayınız



Arama Kelimeleri :

https://www.google.com/search?q=5x5....57j0l3j60j62.4843j0&sourceid=chrome&ie=UTF-8

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi