5 Ogun Beslenme

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve xJt23 tarafından 14 Ekim 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. xJt23
    Offline

    xJt23 Üye

    Katılım:
    13 Ekim 2013
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    1
    Selamlar arkadaslar . Vucut gelıstırmeye yenı basladım . Yasım 23 boyum 1.66 kılom 66. 70-75 kilo olmayı planlıyorum . Sızce nasıl bır program ızlemelıyım gune 9-10 saatlerınde baslıyorum. Bır sorumda ara ogunlerde neler tercıh edebılırım ? Farklılık gerekırmı yoksa tek duzen bır program belırlesek olurmu . Spora gıdıyorum 1 aydır duzenli olarak ama beslenme en onemlisi sizlerin fıkırleri nelerdir belirtitsenız cok sevinirim tesekkurler iyi bayramlar ..
     
    xJt23, 14 Ekim 2013
    #1
  2. xJt23
    Offline

    xJt23 Üye

    Katılım:
    13 Ekim 2013
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    1
    Yardım Lütfen..
     
    xJt23, 15 Ekim 2013
    #2
  3. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.770
    Beğenileri:
    1.688
    Ödül Puanları:
    123
    Değerli üyemiz ;

    Forumda, ezbere yani sıfırdan diet listesi istemek doğru olmadığı gibi kurallara da aykırıdır.

    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, makaleleri ve üyelerin beslenme başlıklarını okumanızdır. Besinlerin 100gr içeriklerini inceleyip ne kadar protein-yağ-karbonhidrat-vitamin-mineral-sıvı almanız gerektiğini ilgili başlıklardan öğrenip kendi vücut tipiniz, hedefiniz, yaşam tarzınız ve ekonomik durumunuza uygun beslenme programı çıkarınız.

    Hala tereddütleriniz varsa, forumda kurallara uygun başlık açarak üyelerin yorumlarına başvurabilirsiniz.

    ilginizi çekebilecek başlıklar :

    En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları

    Yeni başlayanlar için beslenme tekniği - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
    Beslenme - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
    Yeni Başlayanlar Bölümü - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
    shaq, 16 Ekim 2013
    #3
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş