5 aylık çalışma ve diyet sonrası resimler..(suplement'siz!!).

ilk öncelikle ölçüleri yazmadım en kısa zamanda ölçülerimide yazacağım görsel olarak resimlerimi ekliyorum.....

şunu söylemeliyim bu forum sayesinde bu spora başladım ve kesinlikle bırakmayı düşünmüyorum bu forumda emeği geçen herkese teşekkürlerimi sunuyorum gerçekten iyi bi iş çıkarıyorsunuz... resimlerini gördüğüm ıron pump samfb gibi üyelerin ciddi manada değişim geçirdiğini farkettim ve kendime şu soruyu sordum neden bende bu değişimi haketmeyeyim? lafı fazla uzatmadan resimlere geçelim..

bu arada son bir hatırlatma siyah beyaz olan resimlerim 2 günlük bir dinlemenin ardından soğuk olarak çekilmiştir...


ilk öncelikle spora başladığım günkü 2 adet resmimi görelim..

boy 178 kilo 95



son halim kilo 74


bu alt yapıdan sonra suplement kullanmayı düşünüyorum... hemen suplement kullanmaya başlamak istemedim çünkü bu forumda okuduğum bilgilerden kaynaklanarak hemen suplement takviyesine başlamamam ve sadece beslenme dinlenme konusunda hassas davranmam gerektiğini öğrendim ve şimdi suplement takviyesiyle devam etmek istiyorum..

hangi bölgelerde eksik veya nasıl çalışmam gerektiğim konusunda üstadlardan yardım bekliyorum hertürlü eleştiriye açığım teşekkürler...

 

sırt pozu eksik ?

 

iyi kilo vermissin simdi biraz daha hacim odaklı calısabilirisn

 

yorum için teşekkürler....

çok hacimli olmak istemiyorumm istediğim vücut tipi hacimli değil daha cok definasyon bir vücut tipi..