5 aydır yapıyorum

Merhaba arkadaslar ben erhan vücut geliştirmeye 5 ay önce başladım ilk başladığım zaman göğüs 98 cm di
1.ay sonunda 96
2.ay sonunda 95
3.ay sonunda 95
4.ay sonunda 94
ve yeni alınan ölcülerde iser 93 cm çıkdı hocam sürekli gögüslerimde bulunan yağların ağırlıklar arttıkca eridiğini sölüyor ama ben sizlerede tanışmak istiyorum bu ölçüler normal mi
omuz lar ise ilk 144 cm di 100 cm e kadar düşdü simdi yine114 cm
kol 33,5
kilom 80 kg
boyum 187 cm yardımlarınızı bekliyorum.Sorun neden kaynaklanıyor olabilir ?

 

İşte yağları atmışsın yoksa senin göğsün kaslı olduğu için 98 deilmiş hepsi sırf yağ. Beni görsen çöp adam gibiyim ama göğüs 93 çıkıyor.. Anladn mı yani artık kas olarak arttırcaksın heryerini.. Rahata ver sen hocan ne güzel kilo verdirmiş sana şimdi kas kütlesi kazandırıo.

 

Ludacris doğru söylemiş. O ölçülere baktığımız zaman aslında çok güzel bir vücut canlanıyo. 144 omuz iyi Gerçi boya göre değişir tabi Kol 33.5 fena değil göğüs 98 vs... Ama onların tamamı yağ imiş. Şu an vücudun definasyon evresinde. Kaslarının görünürlüğünü arttırıyorsun ve kaslarının üzerindeki yağları eritiyorsun. Durumun normal. Devam et hocanın sözünden çıkma.

 

Omuz 144 olamaz, yazım yanlışı var. Doğrusu 114tür.

 

Boyu çok uzundur belki diye düşünmüştüm ama hakikaten şimdi düşününce haklısın Jevric 144 omuzun iki ucuna birer F16'yı geçtim kargo uçağı inermiş cidden. (Shaq'ın omuzları için bu deyimi kullanıyolardı iki omzuna birer F16 inebilir diye ) )

 

evet kardeslerim ksr bakmayın 114 yanlışlık olmus

 

estafurullah. olabilir el sürçmesi. programını yazarsan yarına daha rahat yorum yaparız. programını beslenmeni bilmediğimiz için tahmin yürütebiliyoruz sadece.