5 ay oldu

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve kobecanberk tarafından 4 Ekim 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. kobecanberk
    Offline

    kobecanberk Üye

    Katılım:
    4 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar body e başlayalı 5 ay oldu ama kilomu artıramadım.Kilo almamam kas kütlesi kazanmamam anlamına gelirmi?Yaptığım ağırlıklar kendi seviyeme göre iyi ve sürekli artırdım.Yardımlarınızı bekliyorum.
    BOY 181 KİLO 60
     
    kobecanberk, 4 Ekim 2010
    #1
  2. jimraynor
    Offline

    jimraynor Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2007
    Mesajlar:
    1.466
    Beğenileri:
    961
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Endüstri Mühendisi
    Yer:
    Antalya
    Kilo artışını sağlayan ağır girmeniz değil beslenmenizdir. Günlük kaç gram karb. protein ve yağ alıyorsunuz yaklaşık hesapladınız mı? Nasıl beslendiğinizi detaylıca açıklarsanız yardımcı olmak isterim.
     
    jimraynor, 4 Ekim 2010
    #2
  3. kobecanberk
    Offline

    kobecanberk Üye

    Katılım:
    4 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    düzenli beslenmiyorum ama akşam yemeklerinde çoğunlukla pilav makarna tavuk et oluyor ve düzenli süt içiyorum günde 500ml enaz
     
    kobecanberk, 5 Ekim 2010
    #3
  4. darkhacker
    Offline

    darkhacker Üye

    Katılım:
    27 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    90
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    0
    sen bunlalan besleniyorsun ve kilo alamadıysan 5 ayda ben bırakayım arkdaşım bu sporu başta iken bende 1.75 boy 55 kg ım 1 hafta oldu bırakayım kilo alamıcaksam her günde pilav makarna tavuk yemiyorum ben...
     
    darkhacker, 6 Ekim 2010
    #4
  5. victor1
    Offline

    victor1 Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2009
    Mesajlar:
    172
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Teknik SErvis Experi
    Yer:
    istanbul- BAYRAMPAŞA
    zayıflaya bılrsın bu şekılde...

    Beslenme takvıyesı şart....
     
    victor1, 6 Ekim 2010
    #5

Sayfayı Paylaş