1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

4ay doldu Yaş 21 boy 185 kg 80 vücut antreman programım herşey içerde

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve aybarsxD tarafından 13 Ocak 2011 başlatılmıştır.

Sizce aminoasit veya protein tozu kullanmalımıyım öğrenci evinde yaşıyorumda

  1. evet kesinlikle

    oy sayısı 222
    47,2%
  2. şu an için gerekmiyor

    oy sayısı 77
    16,4%
  3. kullanma

    oy sayısı 119
    25,3%
  4. bir kaç ay kullan sonra kullanma

    oy sayısı 52
    11,1%
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 41 üye.
  1. melih55
    Offline

    melih55 Üye

    Katılım:
    25 Haziran 2011
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    üst gögüste eksiklik var ona biraz ozen goster.ayrıca biceps calısırken esnetme haraketlerı yaparsan pazu ların daha şekilli olacaktır .başarılar kardeş
     
  2. ozan119
    Offline

    ozan119 Yeni Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    554
    Beğenileri:
    177
    Ödül Puanları:
    0
    abi o kol nası 37 cm ya benim kol 37,5 şu anda onun iki katı
     
  3. TireDLarK
    Offline

    TireDLarK Üye

    Katılım:
    24 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    eski halin daha iyiydi:S
     
  4. jazz32
    Offline

    jazz32 Üye

    Katılım:
    6 Nisan 2010
    Mesajlar:
    114
    Beğenileri:
    50
    Ödül Puanları:
    38
    Cabarov demişsinki hiç birşey kullanma sence Naturel yapmak bir marifetmi? Bizim ülkemizde hiçbirşey kullanmamak marifet gözüyle bakılıyor sanki normal bişiymiç supplemente zaten zehir ilaç gözüyle bakılıyor sonrada neden ulusal yarışmalarda sporcumuz yok neden olsun? Senin zihniyetindeki insanlar sayesinde streoid desen zaten kesin ölüyorsun supplement yavaş öldürüyor yanlış düşünüyorsunuz ve yanlış bilinçlendiriyorsunuz! bana sadece supplement kullanarak karaciğerini eline almış yada böbreğini eline almış bir isim ver Saygılarımla.
     
  5. colkurduu
    Offline

    colkurduu Üye

    Katılım:
    19 Mart 2011
    Mesajlar:
    674
    Beğenileri:
    136
    Ödül Puanları:
    53
    bence kanatı bırak bir sure omuza ve trapeze yuklen biraz da cardio ve beslenmeye dikkat et vucudun yağlı biraz ama 4, aya göre vucudun gayet normal
     
  6. M.JaıWhıte
    Offline

    M.JaıWhıte Üye

    Katılım:
    20 Kasım 2011
    Mesajlar:
    58
    Beğenileri:
    38
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    trabzon
    sadece şu soruma cevap ver amacın sağlıklı ve gelişmiş bir vücutmu yoksa plajda kasılarak yürüyebileceğin , herkesimden (erkekbayan) insanın dönüp bakacağı t-shırt giymeyi sana daha çok sevdirecek bir vücutmu aradığın 2. siyse amacına ulaşırsın
     
  7. WX
    Offline

    WX Üye

    Katılım:
    29 Mart 2011
    Mesajlar:
    100
    Beğenileri:
    29
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    denizli
    Yanliş anlamada arkadaşim 4 ayda 7 cm kol nasıl kastın dogru oldugundan eminmisin?Genel anlamda vucudun ıyı gorunuyor ama tebrıkler.
     
  8. TürkYurdu
    Offline

    TürkYurdu Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2011
    Mesajlar:
    188
    Beğenileri:
    238
    Ödül Puanları:
    0
    Sayın aybars
    Vücut yapınızı Fitness&Model kullanıcı isimli üyenin vücut yapısına çok benzettim.
    Üye fotoğrafları bölümünden onun ilk resimlerine bakarsanız aradaki benzerliği sizde görebilirsiniz diye düşünüyorum.
    Son sayfalara da göz gezdirirseniz vücudunuzdaki gelişmenin ne yönde olacağına dair size bir ipucu verebilir diye düşünüyorum.
    O, gerçekten çok güzel bir gelişim kaydetmiş.
    Umarım siz de bunu başarabilirsiniz. ;)

    [​IMG]
     
    evolution57 bunu beğendi.
  9. evolution57
    Offline

    evolution57 Üye

    Katılım:
    7 Mart 2010
    Mesajlar:
    254
    Beğenileri:
    147
    Ödül Puanları:
    53
    Bu tespitin gerçekten etkileyici olmuş.Bencede benzerlik var özellikle göğüs kısmında.
     
  10. Kamburlar
    Offline

    Kamburlar Üye

    Katılım:
    27 Kasım 2011
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    Yanlış anlamayın arkadaşlar ama kol sıkılmamış 31 sıkılmış 37 nasıl oluyor!
     
  11. jimraynor
    Offline

    jimraynor Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2007
    Mesajlar:
    1.466
    Beğenileri:
    961
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Endüstri Mühendisi
    Yer:
    Antalya
    biraz yağlı büyümüşüz gibi geldi. ilk haliniz olmadığı için net yorum yapamayacağız. Kanat gelişimi güzel ama ön kısım fazla yağlanmış. sıkılmış kol ile sıkılmamış halinin 7 cm oynaması biraz garip geldi. idman öncesi ve sonrası olabilir mi? Ayrıca bu kol metresine niye bu kadar takılıyoruz anlamıyorum. Babanne gibi yağlı kolum olup 44 kolum olacağıma define 39 kolum olur. Benim şahsi fikrim tabi bu.
     
  12. akurdas
    Offline

    akurdas Üye

    Katılım:
    6 Mart 2012
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    97
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Bilgisayar Muhendisi
    Yer:
    istanbul
    Daha guzel bir sekilde dile getirilemezdi heralde tebrik ediyorum. insanlara tavsiye vermeden once lutfen verdiginiz tavsiyenin dogrulugundan emin olun obur turlu hem cahil durumuna dusuyorsunuz hem de karsinizdaki insani yanlis yonlendirip bosuna zamanini caliyorsunuz. Ulkemizde hala bir cok insan protein tozuna bile ilac gozuyle bakiyor. En kotusude, isi bu olmasina ragmen bazi personal trainerlar bile bu konuda en ufak bir bilgiye sahip degil.

    Hatta zehir gozuyle bakilan steroidler bile yanlis veya asiri derecede kullanilmadigi taktirde vucuda zarar veren maddeler degiller. Eger biraz arastirirsaniz steroid kullaniminin yasaklanmasinin ana sebebinin zararli olmasi degilde daha cok etik acidan yanlis oldugundan kaynaklandigini gorursunuz.
     
  13. Smiley
    Offline

    Smiley Üye

    Katılım:
    26 Ekim 2010
    Mesajlar:
    139
    Beğenileri:
    71
    Ödül Puanları:
    38
    Adam en son 1 yıl önce msj atmış, konusuna hala yorum yapılıyor :)
     
  14. boksbody
    Offline

    boksbody Özel Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.471
    Beğenileri:
    2.869
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    yağ oranını düşür
    spora devam
    tebrikler
     
  15. bdyc22
    Offline

    bdyc22 Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2011
    Mesajlar:
    336
    Beğenileri:
    250
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Fitness Eğitmeni
    Yer:
    denizli
    burada ne varda herkes hala yorum atıyor şaşırıyorum o kadar goruntulenme pes dogrusu :)
     
    halterman bunu beğendi.
  16. Kocyumurtası
    Offline

    Kocyumurtası Üye

    Katılım:
    5 Haziran 2012
    Mesajlar:
    186
    Beğenileri:
    46
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    balıkesir
    ALT YAPI OLMADAN ZAYIFLAMA dostum bulka gir derim ben ama madem zayıflıyosun piramit şeklinde git direk definasyon yapma
     
  17. boksbody
    Offline

    boksbody Özel Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.471
    Beğenileri:
    2.869
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Bilek çalışması ekleyebilirsin
    biceps içinse aynı moktaya curl vuruşlar var
    hummer bu işin olmazsa olmazıdır
    omuz için dumbel press ve bar press ikisi şimdili fazla
    tekini çıkar
    kolları yana açış ve öne açış ekleyebilrsin
    ama kesinlikle arnold press tavsiye ederim
     
  18. Scoobz
    Offline

    Scoobz Üye

    Katılım:
    5 Mart 2009
    Mesajlar:
    940
    Beğenileri:
    386
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    4ay önceki ölçülerim
    omuz:110
    göğüs:97
    bel:86
    kol sıkılmıl biçimde:31 fotoğraftaki gibi


    şimdiki ölçülerim yani 4ay sonra
    omuz: 122
    göğüs:104
    bel:86
    kol skılmış:38
    kol sıkılmadan:31


    Fotoğraflar insanı aldatıyor, 4 aya göre bence harika bi artış olmuş, kim ne derse desin.
     

Sayfayı Paylaş