5 ay tebrikler
Hocam ben gayet gerçekçi 5 ay yaşadım
Hocam 25 yaşındayım ve 21 yaşıma kadar lisanslı futbol oynadım, fizik yapım o zamanlar iyiydi. O altyapının bende önemli etkisi olduğunu düşünüyorum.
Teşekkür ederim, kendimi bir şey sanarak cevap vermek istemiyorum ama bu spor gerçekten altyapısı olan ve spora elverişli kişileri kolay şekle sokuyor.
Hocam bu 5 ayın neredeyse ilk 1 ayı net şekilde kardiyo ile geçti, bu ilk ay içinde beslenme konusunda kendime kurallar koyarak 5 öğüne böldüm, 3 ana 2 ara öğün olarak protein ağırlıklı fakat asla abartılı olmayacak şekilde yedim karbonhidrat neredeyse almadım gibi bir şey...Hayranlıkla tebrik ediyorum.
Kardiyo programini merak ediyorum ilk halinde epey yağlısın çoğu kisi kas yapar ama bu kadar güzel yağ yakamaz, 5 ayda bıçakla sıyırıp atsan anca bu kadar küçülebilirsin, tüyo lazım bize bir iki konuş
