1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

4 sene 3 ay.

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve Ratat tarafından 27 Ocak 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 109 üye.
10 sayfadan 9. sayfa
  1. themy
    Offline

    themy Üye

    Katılım:
    9 Ocak 2013
    Mesajlar:
    42
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Baklavalar Yuri Boykanınkine birazcık benzemiş :)
     
    themy, 15 Şubat 2013
    #161
  2. Ratat
    Offline

    Ratat Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    180
    Beğenileri:
    279
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Pt
    Yer:
    Norvec
    Yag oranimi bilmiyorum ama bu aralar yuksek kg simdi 95kg filan resimde 85-86kg iydi.

    kusura bakmayin bu aralar forumda cok takilmiyorum resimde paylasamiyorum ceptelefonum kirildi:S
     
    Ratat, 3 Mart 2013
    #162
  3. Ratat
    Offline

    Ratat Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    180
    Beğenileri:
    279
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Pt
    Yer:
    Norvec
    1 hafta önce cekilmis bi resim
     

    Ekli Dosyalar:

    Ratat, 3 Mart 2013
    #163
    Swager ve MERAKLI bunu beğendi.
  4. Solwied
    Offline

    Solwied Üye

    Katılım:
    11 Nisan 2012
    Mesajlar:
    468
    Beğenileri:
    104
    Ödül Puanları:
    53
    uçuşa falan hazırlanıyosun galiba :D
     
    Solwied, 18 Nisan 2013
    #164
    buraksaibot bunu beğendi.
  5. doğanzzv
    Offline

    doğanzzv Üye

    Katılım:
    7 Şubat 2013
    Mesajlar:
    187
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    İzmir
    Kanatlar bence ucusa hazır :) 4 senenin hakkını vermıssınız basarılar
     
    doğanzzv, 18 Nisan 2013
    #165
  6. Ratat
    Offline

    Ratat Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    180
    Beğenileri:
    279
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Pt
    Yer:
    Norvec
    tskrler. artik 6 seneyi doldurdum. formu korumaya calisiyorum bu aralar sadece :)
     
    Ratat, 3 Mayıs 2013
    #166
    DEXONİA bunu beğendi.
  7. nofear
    Offline

    nofear Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2010
    Mesajlar:
    269
    Beğenileri:
    97
    Ödül Puanları:
    38
    foto isteriz o zaman 6 senelik forma bakmak lazım :)
     
    nofear, 3 Mayıs 2013
    #167
    Ratat ve deepsoul bunu beğendi.
  8. DEXONİA
    Offline

    DEXONİA Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    827
    Beğenileri:
    746
    Ödül Puanları:
    103
    en son kurdeydin.kur ne oldu?
     
    DEXONİA, 4 Mayıs 2013
    #168
  9. huso16
    Offline

    huso16 Üye

    Katılım:
    14 Nisan 2011
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    Bursa
    tebrikler iyi vücut yapmışsın
     
    huso16, 5 Mayıs 2013
    #169
    Ratat bunu beğendi.
  10. matizz
    Offline

    matizz Yeni Üye

    Katılım:
    20 Ekim 2012
    Mesajlar:
    113
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Kocaeli
    çok iyi bir vücut elde etmişsin bence bu şekilde devam edersen çok iyi yerlere gelirsin hele sırtın ayrı yani :)

    sırt programın bu arada nasıl ?
     
    matizz, 5 Mayıs 2013
    #170
    Ratat bunu beğendi.
  11. boks
    Offline

    boks Üye

    Katılım:
    9 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    139
    Beğenileri:
    46
    Ödül Puanları:
    38
    Abi vücut fena.Helal olsun.Bu arada senin vücudun en sevdiğim yanı ''benim vücudun yıllar sonraki hali'' diyebilirim.Tebrik ederim İnşallah daha iyi yerlere gelirsin. :)
     
    boks, 5 Mayıs 2013
    #171
    Ratat bunu beğendi.
  12. Ratat
    Offline

    Ratat Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    180
    Beğenileri:
    279
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Pt
    Yer:
    Norvec
    kurv iyi gecdi bacak, gögus ve sirt da baya bi gelisme oldu :) 95-96kg kadar cikmisdim simdi 92kg koruyorum. baya oldu kurv biteli.

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 21:56 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 21:48 ----------
    tskler :)

    Sirt da en az 5-6 hareket yapiyorum.
    Wide-Grip Front Lat Pulldown 3x8+ yerine yada Pull-Up 3xmax (6hafta on/of)
    Close-Grip Front Lat Pulldown 2x8+
    Bent-Over Barbell Rowing 4x8+
    arada T-Bar Rows 4x8+


    2-3 deyisik hareketde yapirorum ama onlari forumda bulamadim.

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 22:00 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 21:56 ----------
    Insallah yavas yavas :p
     
    Ratat, 5 Mayıs 2013
    #172
    DEXONİA bunu beğendi.
  13. Ratat
    Offline

    Ratat Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    180
    Beğenileri:
    279
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Pt
    Yer:
    Norvec
    bilde.JPG
    bayadir resim eklemiyorum dun cekdigim bi resim.
     
    Ratat, 13 Mayıs 2014
    #173
  14. gentleman55
    Offline

    gentleman55 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    306
    Beğenileri:
    99
    Ödül Puanları:
    38
    kalemle çizilse anca bu kadar olur gögüsler :D tebrikler çok temiz bulk olmuş
     
    gentleman55, 13 Mayıs 2014
    #174
  15. saq04ever
    Offline

    saq04ever Üye

    Katılım:
    18 Haziran 2010
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    36
    Ödül Puanları:
    28
    Hacim almış başını gitmiş iyi büyümüşsün.
     
    saq04ever, 13 Mayıs 2014
    #175
    Ratat bunu beğendi.
  16. Ratat
    Offline

    Ratat Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    180
    Beğenileri:
    279
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Pt
    Yer:
    Norvec
    tskrler 1 senedir hafta 2 kere gögus yapiyom :) istedigim form gelmeye basladi Allah sukur :)
     
    Ratat, 13 Mayıs 2014
    #176
  17. VolkanAlagoz
    Offline

    VolkanAlagoz Üye

    Katılım:
    7 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    49
    Beğenileri:
    40
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    genetik avantajım yok diyip tembelligi seçenler için çok güzel bi örneksin ratat genetikden ziyade disiplinle bu hale gelmişsin tebrik ediyorum azmini
     
    VolkanAlagoz, 17 Mayıs 2014
    #177
    Ratat bunu beğendi.
  18. Ratat
    Offline

    Ratat Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    180
    Beğenileri:
    279
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Pt
    Yer:
    Norvec
    tskler :)
     
    Ratat, 18 Mayıs 2014
    #178
  19. freud
    Offline

    freud Üye

    Katılım:
    11 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    134
    Beğenileri:
    124
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    izmir
    Göğüs idmanlarınızdan detaylı bahsedelebili rmisiniz?
     
    freud, 19 Mayıs 2014
    #179
  20. Aziz-han
    Offline

    Aziz-han Üye

    Katılım:
    19 Mart 2014
    Mesajlar:
    540
    Beğenileri:
    125
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Haftada 2 demişşiniz kac hareket kac set gibi gögüs hareketlerinden bilgi verirmisin tebrikler vucut gayet başırlı


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
    Aziz-han, 19 Mayıs 2014
    #180
10 sayfadan 9. sayfa

Sayfayı Paylaş