Merhaba baya zamandır farklı antreman türklerinde karın kası çalıştım.İlk 2 si çok belirgin bi hal aldı karın kasımı sıkmadığım halde gözüküyolar.Altaki 2 tane sadece eğilip karın kasımı sıkınca belirginleşiyor biraz.Altakileri geliştirip belirginleştirmek için bi program arıyorum yardımcı olursanız sevinirim yaşım 14 boyum 1.73 kilom 55-56 şimdiden teşekkürler.. Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 20:57 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 20:09 ---------- Cevap vericek yokmu?
