4 gün rutin dışı antreman

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve undisputed01 tarafından 5 Ocak 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. undisputed01
    Offline

    undisputed01 Üye

    Katılım:
    4 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    248
    Beğenileri:
    52
    Ödül Puanları:
    38
    Sporda ilerleme kaydettim haftada 4 gün çalışıyorum ne yapsam göğüse omuza gitti bilekler kollar hem güçsüz hemde daha kötüler.

    Gitmediğim günlerde kum torbası veya barfiks gelişimi olumsuz etkilermi güç antremanı olarak ne yapabilirim hem şişip hem kuvvet ? Özellikle önkol
     
    undisputed01, 5 Ocak 2013
    #1
  2. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link :

    Arama Kelimeleri : ön kol, Kol, Güç idmanı, Hacim idmanı, Boş günlerde kum torbası

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
    brhmcr, 5 Ocak 2013
    #2
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş