Arkadaslar uzun bir dietin ardından bayramda kendime izin vermeye karar verdim ama tatlının basından alamıyorun kendimi seker ihtiyacı var vücudun biliyorum ama tatlı yemeden duramıyorum 3 günün bende ne gibi etkisi olur ? yada iştah kapatı yiyecekler var mı varsa bunlar neler yardımcı olur musunuz forumda vaktim olmadıgı icin arastıramadım yardımcı olurmusunuz ?
Taviz konusu çok önemlidir birkere taviz verdimmi sürekli verirsin hiç taviz vermezsen asla disiplinini bozmazsın. Kendine dur de yapabilirsin aslında.
yaa bence 4 günden birşey olmaz ye gitsin tadını çıkar sonra tekrar kesersin öbür türlü psikolojini bozarsın sonuçta ömür boyu yememezlik olmaz
