4 Aylik gelisim... (Önce ve Sonra)

Görüsleriniz benim icin cok önemlidir

Önce




Sonra



Simdiki halim


Ilk actigim Konu: https://www.bodyforumtr.com/vbforum/3-aylik-degisim-yas-17-t49531.html?amp;

 

yanı gelısım var ama yeterli mi bu tartışılır..

 

Bence 4 ayın hakkını daha iyi verebilirdiniz Göbek yine aynı kalmış..

 

Gerekli protein ve KH alimina dikkat ediyorum fakat düzenli bir beslenme yapmiyorum. ondan olabilirmi acaba?

 

4 ayda daha gelişim saglayabılırdın tabikide düzensız beslenme çok büyük rol oynar

 

Biraz beslenme acisindan öneride bulunurmusunuz?

 

Bence iyi gelişim var, başarılar.

 

tebrikler başarılar....

 

Kanat olsa omuzlar daha dik olurdu

 

nsl çalıştın nsl beslendin bilemiyorum ama ben bi gelişim göremedim

 

bisiyi daha belirtmek istiyorum: bu 3-4 aylik bir EV calismasidir...!!

 

Agresif olmaya gerek yok :shock: Gelişim var tabi biraz şekillenmiş üst tarafın ama bel bölgesi aynı. Şekillenmekten ziyade hacimlenmen lazım bu da doğru beslenme ve doğru antremanla gerçekleşir. Vg nin %50 si beslenme desem yine yanlış olur çünkü beslenme ve vg birleşiktir. Doğru düzgün beslenmeyerek hiç bi verim alamazsın. Ama pes etmek yok çalışmaya devam böyle durumları da tecrübe etmiş oldun.

 

yanlis anlasilmasin agressiv falan degilim sadece pek türkce konusmadigimdan yanlis anlasilabilirim..

bana biraz beslenme örnegi falan verebilir misiniz

 

beslenme olarak eger spor yapıyorsan beslenmene de dikkat etmelisin ne yediğine yediğin şeyin içinde ne barındırdığına dikkat etmelisin spor nekadar önemli ise sağlıklı beslenmde odenli önemli

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 16:11 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 16:09 ----------

bu arada fiziğin gayet iyi eğer bir spor salonuna gidebilme imkanın varsa güzel bir programla saglam bir vucut yapabilirsin bench_O

 

ben bi gelişim göremedim valla kardeş

 

elini vicdadina koy kardes..

 

bak vardır bilmiyorum ama gözle görülür bi şekilde yok ya beslenmen kötü yada haftada kaç gün yaptıgın ile ilgilidir bak benim konuma 1 ayda
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/1-ayl-k-ev-al-t50243.html

 

@qokhaninci bir ayda ne beklentin varki?

herneyse konuma geri dönelim görüslerinize acigim.

ayrica belirtmek isterim.. fotolar antenmanlardan sonra fakat kaslar SIKILMADAN cekilmis fotolardir..