4 Aylik gelişme/ Yorumlar????

4 Aydir calisiyorum. beslenmeye dikkat ediyorum
yas 17
boy 185
kg 78

kol 33
gogus 96
omuz 113
on kol 29
bel 85


vucut nasil
bel kalin mi yoksa normal mi? baska onerileriniz nelerdir, tesekkurler

 

Belin kalın bence

 

Belinizi biraz daha inceltip üst kısımdan biraz daha hacim kazanmaya çalışın.
Kolunuz pek 33cm gibi durmuyor. Belki resimlerden dolaydır ama zayıf gözüküyorsunuz.
Kas olarak kütle kazanmaya çalışın, vücudunuz daha güzel gözükecektir.
Saygılar.

 

Beli inceltmeye simdiden basladim kol 33 ama boyuma gore biraz zayif oldugumdan oyle gozukmus sanirım. yorumlar için tesekkurlr

 

Ben belde birşey görmedim sanırım kemiğiniz büyükyağ görmedim çünkü kemiğide yontmadıkça küçülmez

uzun boy olunca bildiğim kadarıyla kasları hacimlendirmek daha zor kaslar uzun olduğu için

çalışmaya devam edin 4 ay uzun bir süre değil herkes hızlı gelişemez önemli olan çalışmaya devam etmek sonunda iyi olucak inşallah.

 

Belde birşey yokta göğüs kısmı yok o yüzden belde gariplik hissediliyor aynen devam başarılar

 

boxer sağlam

 

Fotolar sonrasi 4aydir çalisiyorum. İlk başta ölcu almamistim ama bslarken 72kg falandım.
Boxerim oyledir aynisindan 10-15 tane daha var

 

pek duzenlı calısmadıgınız herhalde ayrıca belınız kalın omuz catı bolumune agırlık verın bıraz daha kılo almaya gayret gosterın hersey zamanla olacaktır