4 aylık bodycinin programı nasıl?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve bodyhalo tarafından 8 Mart 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. bodyhalo
    Offline

    bodyhalo Üye

    Katılım:
    18 Şubat 2012
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    1.gün incline press 2.gün
    bench mach highback alt
    fly mach pullover mach
    enseye omuz press mach scat curl
    çift dambıl ön kaldırma omuz çift dumbell curl
    halter enseye indirme leg ext.
    push down hack squat
    oturarak calf leg curl
    abdominal mach abdominal mach
    alt mide mekik
    crunch süper set crunch süperset
     
    bodyhalo, 8 Mart 2012
    #1

Sayfayı Paylaş