4 Ayda Süper Gelişim. Ektomorf. Ayda 2 paket Gainer yüklemesi.

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve GECELEREAKANZO tarafından 27 Mayıs 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. GECELEREAKANZO
    Offline

    GECELEREAKANZO Yeni Üye

    Katılım:
    27 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba abilerim kardeslerim. 19 yaşında 60 kg im ektomorf yapıdayim. Omuz dar bilekler ince. Kendim 1 aydır evde düzensiz dumbell ile çalıştım biceps ve on kolda biraz gelişme sağladım özellikle. Daha önce de 2 aylık tecrübem var sonra bırakmak zorunda kalmıştım.

    Optimum Weight Gainer alacağım 2727g 2 haftada düzenli iyi beslenme ile tüketeceğim kahvaltı ile öğle yemeği arası 1 kez, antreman oncesi ve sonrası 1 er kez. Toplam porsiyonu 3'e böleceğim kısaca.

    Artık herkesin beni liseli zannetmesinden bıktım sakalım da yok iyice cocuk zannediyorlar her ortamda aleyhime bu durum her ortamda! Artık bıktım!

    Şimdi bana yazlikci diyeceksiniz hayal diyeceksiniz hayır değil ! Bu yıl 2.kez üniversite sınavına hazırlandım 2 ay gidip bırakma nedenim budur bundan sonra devam edeceğim ne olursa olsun!

    Size soruyorum bazıları ilk aylar toz bosa diyor e hiç mi kilo almam yani ben hızlı gelişmek istiyorum gelişmeyi görünce zaten isteyerek gidiyorum! Amacım bu. Belli gelişmeyi yakalayıp azimle zevkle gitmek.

    Antreman oncesi ve sonrası basicam tozu ve düzenli besleneceğim.

    Bilek çok ince ön kolum gelişirse ve kilo alırsam kötü durmaz değil mi?

    Hepinize saygılar.

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 23:59 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 23:54 ----------

    Bu arada forumda her konuyu okudum üye olmadan yeni başlayan vs ama durum farklı sorum biraz konu dısı Gainer la bu isi hızlandırır miyim?

    Kosu bandında kaç dk kalmalıyım?
     
  2. Chomoloko
    Offline

    Chomoloko Üye

    Katılım:
    26 Eylül 2012
    Mesajlar:
    239
    Beğenileri:
    208
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Scotland
    Bu konu bana nedense bir arkadasi hatirlatti.
     
  3. GECELEREAKANZO
    Offline

    GECELEREAKANZO Yeni Üye

    Katılım:
    27 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Hocam herkese saygım sonsuz siz bilgili abilerime ihtiyacım var sadece :(
     
  4. abcdefgHAKAN
    Offline

    abcdefgHAKAN Üye

    Katılım:
    14 Haziran 2012
    Mesajlar:
    323
    Beğenileri:
    424
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    ANKARA
    4 ayda süper gelişim başlıgını görünce bir bakayım dedim.. Girdigime pişman oldum..
     
  5. GECELEREAKANZO
    Offline

    GECELEREAKANZO Yeni Üye

    Katılım:
    27 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Hocam süper derken biraz toparlanmak? Çok mu istediğim?
     
  6. thetramp
    Offline

    thetramp Özel Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    2.722
    Beğenileri:
    2.372
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Elektrik-elektronik mühendisi
    Yer:
    manisa
    3 gün önce hakaret edip tehdit ettiğin üyelerden yardım istemeye mi karar verdin :)
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş