hurmada %50 ye yakın karbo vardır. Tabi bunun bir kısmı şeker. Antremandan hemen sonra 2 hurma yesen 2 si 50 gr etse içinde 15-20 grm şeker vardır. Hatta o bile fazla gelebilir hurmanın büyüklüğüne göre kendin ayalayabilirsin. Başka bi arkadaş demiş üzüm suyu diye şeker ilavesiz doğal üzüm suyu içebilirsin yarım bardak falan. Sonra yarım saat içinde 1 tavuk göğüsüyle 75-100 gr bulgur-esmer pirinç-kepekli makarna ynaında limonlu salata yiyebilirsin. Bu bir örnek.
--- Mesaj birleştirildi, 30 Haziran 2014 ---
hurmada %50 ye yakın karbo vardır. Tabi bunun bir kısmı şeker. Antremandan hemen sonra 2 hurma yesen 2 si 50 gr etse içinde 15-20 grm şeker vardır. Hatta o bile fazla gelebilir hurmanın büyüklüğüne göre kendin ayalayabilirsin. Başka bi arkadaş demiş üzüm suyu diye şeker ilavesiz doğal üzüm suyu içebilirsin yarım bardak falan. Sonra yarım saat içinde 1 tavuk göğüsüyle 75-100 gr bulgur-esmer pirinç-kepekli makarna ynaında limonlu salata yiyebilirsin. Bu bir örnek.
Son düzenleme: 30 Haziran 2014