4 Ay sonucu ..

4 aydır amino asit , protein tozu, creatin kullanıyorum .. her gun 150-200 gr proteinli besleniyorum 4 ayda bukadar gelişim oldu arkadaşlar..

yaş 17
boy 180
kilo 80
kol 37.5 cm
omuz 122 cm
göğüs 104 cm
bel 88 cm

 

Omuzlar iyi.Daha detaylı bi yorum için erken.Böyle devam et

 

kanatlar nasıl ?

 

4. ayına göre kanatlar oldukça iyi duruyor

 

kanata fazla ağır girmediğim halde böyle

 

Genetik kananlarin var 8 ayda koparsin sen boyle gidersen basarilar

 

haklısın bu şekilde 2 seneyi tamamlamayı planlıyorum

 

kanatların gercekten guzel duruyor. ama biraz da göğüslere agırlık verırsen daha da guzel olur.

 

göğüsler ağırdan gelişiyor ..

 

amino olarak ne kullanıyorsunuz

 

amino asit , protein tozu, creatin kombinasyonuna 6.aydan erken başlamak metabolizman için haksızlık.Vucudun zaten direk bunları emmez ki.Spor sonrası katabolik reaksiyonlardaa temel besini tercih eder vucudun yanii bunlarıı değil! 6 ay gibi bir sürede vucut iyice alışır spora sonra ek besin ihtiyacı duyar,sende ek besinini alırsın

 

prolab amino 2ooo kullanıyorum

 

arkadaş günde 6 yumurda 2 ölcek toz 300 grm tavuk 2 tabak makarya yediği çok iyi gelişiyor göbek var biraz onuda beraber eriticez

 

sımdılık bukadrı yeterli

 

yeter bencede)

 

Spora başlangıcınızı standart olarak kabul etmek gerekirse 4 ay için çok iyi gelişmişsiniz. En iyi bölgeler kanat ve arka kol.. Enseye çekişi pek seviyorsunuz galiba. Hedefiniz nedir?

 

enseye çekiş hareketini pek yapmadım genelde göğüse çekiş yaptım .. enseye çekiş yapmış olsam ne gibi + katardı bana ? hedefim profil resmimdeki gibi olmak

 

göğüs ön kol arka kol omuz bunla 4 ay için normal fakat kanatların bu kadar gelişmiş olması cok güzel allah vergisi genetikten iyisin kanat konusunda 1 yıl sonra azimli calıısırsan beslenmene de dikkat edersen uçarsın sen

 

beni çok iyi motive ettin

 

upupupupupupupu