4 . Ayım ve Gelişimi siz yorumlayın .

Bundan önceki resimlerim bu konuda vardır .

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/bodyde-3-ay-m-ve-t24782.html?t=24782

________________________________________________________

Başlamadan Önce

Yaş : 16

Boy : 1.70

Kilo : 47

Biceps : 26

Şuanki Durum ( 4. ayımda)

Yaş : 16

Boy : 1.71

Kilo : 55

Biceps : 30 ( Sıcak 31 )


Haftanın 5 günü idman yapıyorum bide sırt'ım için ayrı bi yorum bekliyorum

bide konuyla tamamen alakasız bişe sorucam , hayatımda ilk kez dar bi gömlek aldım ve sizce zayıf mı görünüyorum normal mi merak ettim lütfen dogru cevabı verin

http://i1003.hizliresim.com/2010/3/5/7344.jpg

http://i1003.hizliresim.com/2010/3/5/7393.jpg

 

bence çok zayıfsın kilo almalısın. ama yediklerine dikkat edip aldığın kiloları kasa çevirirsen iyi olacağına inanıyorum .. bu benim düşüncem

 

Zayıfım kilo almak için ugrasıyorum . Düşüncenize saygı duyarım . Teşekürler .

 

Bu arada bel öLçüm 72-73 .

 

iyi yoldasın bence beslenmene dikkat edersen kiloda alırsın bence gelişim güzel.

gömlek içinde yorum yazıyım bence gayet normal duruyo zayıf falan göstermiyosun ama gömleği bi ütüle

 

Ehehe Yorum için tşkler. gömlegi yeni paketinden actıgım için öle kırısık biraz , Ütülerim

 

masallah taş gibisin kaç basıyorsun zafer benchte 140-160 ? dün 130 bastığını söylemiştin birde amino acid siz neyse şaka şaka zaferim vücudun harika sabrla calış biliyorum imkanlarını 6 aya harika olursun :=)

 

ehehe sende olucan inş tahsinim abartma sende 4 aylık vucudu bu arada bech demısken bechte barla birlikte 40 kaldırıyorum

 

iyi yoldasın sende benım gıbı kılo almaya calısıon hehe

 

sana 2 onerım var. kilo alırken yag alma. bu senın icin morel bozucu olcaktır kaslarının arası yagla kapanıp duz bır goruntu olusacaktır. Digeri ise uzullarına iyi bak. bacak ve kol kemıklerın gelısebılcek yastasın. bıraz arastırıp olanları kalınlastırmak ıcın ugras bence. boyle devam edersen yapın ıyı gıbı ılerıde emınımkı bu sporda ıyı bır yere gelebılırsın.

kemık yapından alacagın 1-2-3 cm olcu ılerıde cok avantajlı hale getırecektır senı.

 

sanırım size söylemiştim, bbuilder mı olmak istiyorsunuz yoksa fit olmak için mi bu spor ile ilgileniyorsunuz?

bu çok çok önemli, belki takmama gerek yok diyebilirsiniz fakat ileride keşke dememeniz için şimdiden karar veriniz...

gömlek - gayet hoş durmuş
biceps - başlangıç için gerçekten güzel
sırt - başlangıç için iyi denilebilir
göğüs & karın - gördüğüm kadarıyla (yani ışık, çekilen makine gibi etkenlerden de olabilir) biraz sorun var
bacaklar - daha çalışmamışsınız sanırım... (ayrıca sizi kişisel bakım bölümüne de bekleriz )

genel olarak amacı seçmeniz gerekli fakat bbuilder olarak değerlendirirsek çook çalışmanız lazım çok !

haydi kolay gelsin...

 

Kilo yok mu ahh ahh

Yağ almamak için ugrasıyorum , 2 proteinim geliyor gainer bile almadım ki yağlanmıyım diye . bide bacak ve kolu nasıl kalınlastırcam onu anlıyamadım tam duh

Yorum için öncelikle teşekürler .
Amacım Fit olmak öle abartılı kas istemiyorum zaten .
Karın Hiç Çalısmadım onu aktarmayı unutmusum , Özür .
Bacak başladıgımdan beri giriyorum hatta agırlıklarda baya bi arttı ama kameradan öle gözükmüş yada kıllardanda olabilir kalf ve üst bacak tarafım iyi normalde .

 

şaka bir yana omuz ve bel ölçün cok iyi bence 55kg bir insana göre
65-70 kg olduğunda [ olduğumuzda] hedef ulaşmış olacağız sabır =D

 

İnş yaza hazırLanıyoruz kanka 4 ayımız var . 65 hedef yaza kadar . omuzuda ölcüyüm pazartesi .

 

Uzul ne acaba?..
Uzuv olmasın?..

 

Benimde siz söyleyince dikkatimi cekti . anLamadım orayı . hem uzuv ne ki :shock:

 

Belli bir amaç dorultusunda birden fazla dokunun bir araya gelmesinden oluşan bedenin bir parçasına uzuv denır.. Kısacası organ.. Yanı kas anlamında kullanılmaz fakat kol bacak vs karsılayabılır..

 

Anladım , ve Teşükürler

 

nasıl yani? karın çalışmadan nasıl fit bir vücuda sahip olacağınızı düşünüyorsunuz anlamak zor... programınızı acilen gözden geçirmeniz gerekiyor... mümkünse profesyonellere danışmanız gerekiyor eğer gerçekten bahsettikleriniz doğru ise... sonuçta orantısız bir vücut istemiyorsanız mutlaka eşit oranda çalışmalısınız bb bundan ötürü kolay ve herkesin yapabileceği bir spor değildir...

ayrıca fit kalmak istiyorsanız mutlaka belirli bir oranda kalmalısınız ve bu yönde de programınızı gözden geçirmelisiniz...

 

Hocama bunu cok sefer söyledim , Saglam ,başarıları fazla olan bi hocadırda. Hocam ise 60 kiLoya uLaşınca Karın ve beL'i programa ilave edicem dedi .