4.5 aysonrası yaş 27 kilo 82 boy 1.78

merhaba arkadaslar sizlere 4.5 ay onceki resimlerimi ve 4.5 ay sonraki resimlerimi paylaşıyorum 4.5 ayda kilomda hiç eksilme yada artma olmadı

antreman öncesi 15 dk koşu yapıyorum 1 aydır gögüs programını süper set yapıyorum kasıgımdaki rahatsızlıktan dolayı mide çalışamıyorum onuda diyet ve bisiklet ile eritmeye çalışıyorum bünyemden dolayı kollarım biraz zayıf biraz kola yüklenmem gerekiyor son 20 gündür creatin .glutamin,whey protein ve cla kullanıyorum bunları düzenli içmeye çalışıyorum olumlu yada olumsuz yorumlarınızı bekliyorum...

4.5 ay oncesi

http://www.yukleresim.com/images/zbfkz0knhmdviq1qo4x.jpg

http://img299.yukle.tc/images/5387resim_102337693.JPG

3 ay sonrası

http://www.yukleresim.com/images/0l578qn2yb402io43d74.jpg

http://www.yukleresim.com/images/xdfk95ds0ijub6eqnjq.jpg

4.5 ay sonrası şuanki halim

http://www.yukleresim.com/images/nit5bxr5658pm3fb2yzd.jpg

http://www.yukleresim.com/images/ecv2ye4fyuo10irdzjdr.jpg

http://www.yukleresim.com/images/nmbrvapitpglbnbs3j19.jpg

 

4 ay once
http://www.resimupload.com/ds456487692_göbek.html
http://www.resimupload.com/ds139818819_resim_434706240.html
3 ay sonra
http://www.resimupload.com/ds877340122_PIC_0132.html
http://www.resimupload.com/ds914694173_PIC_0133.html

4 ay sonra
http://www.resimupload.com/ds241923198_PIC_0180.html
http://www.resimupload.com/ds109930008_PIC_0173.html
http://www.resimupload.com/ds479538812_PIC_0184.html

 

Bel incelmiş,Alt göğüs de değişim var onun dışındada çok büyük bi fark göremedim ama bırakmadan tüm hırsınızla devam edin...4.5 aylık bir çalışmaya göre iyi sayılabilir.

 

omuzları iyi gördüm,bel de incelmiş,yola devam