3gzotik - 19 Yaş 1,83 - 64 Kilo

Merhaba arkadaşlar bu konu altında aslında arşiv yapmayı planlıyorum ve yardımlarınızı bekliyorum.

Boy:1,83
Kilo:64
Vücut Tipi:Ectomorph
-----------------------------------------------
2.Ayımı doldurmama az kaldı yalnız kafama takılan sorun göğüs kafesi ve hacim için hangi supplement daha iyi olur davasıdır.

 

Hardline progainer kullanabilirsin kilo almak için kompleks bir ürün istiyorsan hem protein hem karbo o zaman sana hardline 3matrix kullanmanı tavsiye ederim birde bench press yerine d.bench press yaparsan daha iyi olur sıkı bir diyet ve bulk dönemine girebilirsin

 

öneri için teşekkürederim.
Göğüs Programım
---------------------------
bench press
d.bench press
incline bench press
D.incline fly
Kelebek
-------------------
Yani dambılla olanlarıda yapıyorum :/ bakalım daha yolun başındayız

 

Dostum göğüs bölgesi için fazla press hareketi var

 

Bench pressi çıkar

 

ölçÜlerin (kol bel göğÜs omuz) ?.
hacim için muhteşem ÜçlÜ kreatin+protein tozu+maltodekstrin

 

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
- Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi