36 kg. Barbell Curl, 27 kg. Hammer Curl !

Konusu 'Üye Videoları' forumundadır ve Maniac_Lord tarafından 22 Ekim 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 13 üye.
  1. Maniac_Lord
    Offline

    Maniac_Lord Üye

    Katılım:
    5 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    118
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    28
    Maniac_Lord, 22 Ekim 2011
    #1
  2. Tank Jr.
    Offline

    Tank Jr. Üye

    Katılım:
    19 Şubat 2007
    Mesajlar:
    83
    Beğenileri:
    178
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    system engineer
    Yer:
    istanbul
    curl fena değilde.. hammer ı neden öyle yaptınki. sen de farkındasın nizami olmadıgının hemde :)
     
    Tank Jr., 22 Ekim 2011
    #2
  3. serkan1984
    Offline

    serkan1984 Üye

    Katılım:
    12 Haziran 2006
    Mesajlar:
    448
    Beğenileri:
    341
    Ödül Puanları:
    73
    ahhaaaa hocam o nasıl hammer curl gülmekten öldüm :D
     
    serkan1984, 22 Ekim 2011
    #3
    bravehearts, Ocensers, ZeusS_ ve diğer 2 kişi bunu beğendi.
  4. Maniac_Lord
    Offline

    Maniac_Lord Üye

    Katılım:
    5 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    118
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    28
    hocam 27 kg. az değil bana göre, aslında nizami olmadığı için koymamam gerekirdi neyse :)
     
    Maniac_Lord, 22 Ekim 2011
    #4
  5. serkan1984
    Offline

    serkan1984 Üye

    Katılım:
    12 Haziran 2006
    Mesajlar:
    448
    Beğenileri:
    341
    Ödül Puanları:
    73
    yok agırlık muazzam zaten :) dalga falan geçtigimi sanma sadece hareketi yapış şekli bana komik geldi.....iyi çalışmalar
     
    serkan1984, 22 Ekim 2011
    #5
  6. 4Bodymuscle
    Offline

    4Bodymuscle Üye

    Katılım:
    20 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    132
    Beğenileri:
    59
    Ödül Puanları:
    38
    Aslında bu düşünceyi çözemiyorum. Gücünün sınırlarını zorlamak değil olay bu düşünceyi kafadan atmak lazım. Kaldırabileceğinin %70 ini kaldırıp hareketi nizami yapmak çok zorlandığın ağırlıkla sallana sallana yapmaktan bilmem kaç misli daha iyi geliştirir zaten nizami yapılmayan bir hareketin etkisinin fazla olmayacağıda kesin . Tabiki güclenirsin zamanla o ağırlıkta nizami yaparsın ama o zaman aralığında daha hafif çalışıp zamanla kiloyu arttırıp zirveye ulaşmak lazım. Arkadaşların dediği gibi hammer curl yaparken sadece kendini zorlamışsın Barbell curl gene gayet iyi hammer curl u oturarak yapmayı dene belki 3-5 kilo az yaparsın ama etkisi çok daha artar . :)
     
    4Bodymuscle, 22 Ekim 2011
    #6
    buraktemiz bunu beğendi.
  7. BeachBoy
    Offline

    BeachBoy Üye

    Katılım:
    13 Ekim 2005
    Mesajlar:
    1.657
    Beğenileri:
    4.430
    Ödül Puanları:
    123
    Dostum seninki hammer curl çekmek değilde hammer curl seni çekiyor gibi :) :) İyi çalışmalar.. İlerde daha iyi videolarını da görürüz inş.
     
    BeachBoy, 22 Ekim 2011
    #7
    muho444, ZeusS_, Ocensers ve diğer 1 kişi bunu beğendiniz.
  8. Maniac_Lord
    Offline

    Maniac_Lord Üye

    Katılım:
    5 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    118
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    28
    Keşke o videoyu koymayaydım :) Yorumlar için teşekkürler...
     
    Maniac_Lord, 22 Ekim 2011
    #8
  9. Ec0
    Offline

    Ec0 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2010
    Mesajlar:
    847
    Beğenileri:
    409
    Ödül Puanları:
    0
    benim düşündüklerimi yazmışınız yani 50 kg yapıp haldur huldur beli oynatıp dirsekleri kırarsan iyi çalıştırmaz %50 mesela çalıştıracağı yerde %10 çalıştırır
     
    Ec0, 23 Ekim 2011
    #9
    R10 bunu beğendi.
  10. ahmet1640
    Offline

    ahmet1640 Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2011
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Aga o göbekle bi yere varamazsın.İlk önce mide çalışaydın iyiydi.:D
     
    ahmet1640, 3 Kasım 2011
    #10
  11. WarPoint
    Offline

    WarPoint Üye

    Katılım:
    20 Haziran 2011
    Mesajlar:
    77
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    28
    ben 16 yaşındayım 30 kg ile nizamı yapıyorum.kaç yaşında adamsın 36 kg nin videosunu çekmişssin :D
     
    WarPoint, 3 Kasım 2011
    #11
  12. bravehearts
    Offline

    bravehearts Üye

    Katılım:
    27 Ocak 2011
    Mesajlar:
    240
    Beğenileri:
    140
    Ödül Puanları:
    53
    WarPoint , kimseyi ezmeye hakkın yok
    Sen 30 kg ile nizami yaparsın ben 50 kilo ile...
    Spor geçmişi ve genetiğe bakar ...
    Çocukca yorumlar yazmayın lütfen..
     
    bravehearts, 5 Kasım 2011
    #12
    izmirliçaylak35, ZeusS_, Ocensers ve diğer 3 kişi bunu beğendi.
  13. Maniac_Lord
    Offline

    Maniac_Lord Üye

    Katılım:
    5 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    118
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    28
    Aslına bakarsan 50 kg. da 8 tekrar standing barbell curl çalışabiliyorum. Fakat sol kolum sakat olduğundan ve daha nizami görünsün diye 36 kg. ile çektim. Madem öyle, koy bakalım videonuda görelim küçük :lol:

    ---------- Post added at 19:29 ---------- Previous post was at 19:17 ----------
    Evet 105 cm. göbek var, hedefim göbekli bodyci olmak, ayrıca o göbek değil türk kası :D
     
    Son düzenleme: 5 Kasım 2011
    Maniac_Lord, 5 Kasım 2011
    #13
    Ocensers, Miracle.Turk ve Zerk bunu beğendi.
  14. ChevChelios
    Offline

    ChevChelios Üye

    Katılım:
    17 Aralık 2011
    Mesajlar:
    35
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    16 yaşındayım 16 kg ağırlık . 120 cm lik bar la nizami barbel yapyorum. barla birlikte ağırlık. 22 kg. bence yaşına göre ağırlık çok az. benm evmde bi tek o ağırlıklar var yoksa benim düşüncem çok ağırlık az set. kendini zorla hocam.
     
    ChevChelios, 3 Ocak 2012
    #14
  15. kajaga
    Offline

    kajaga Üye

    Katılım:
    25 Kasım 2011
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    hammer curlu yaparken dumbell ile güreşmişsin resmen sallana sallana hareket yapılmaz ağırlığı pazudan çok omuza yüklüyosun
     
    kajaga, 3 Ocak 2012
    #15
  16. dogus
    Offline

    dogus Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2009
    Mesajlar:
    70
    Beğenileri:
    39
    Ödül Puanları:
    28

    Bence 19 yaşındayım 50 kilo barbel curl yapıyorum 100 kilo Bench yapıyorum
    sen nasıl adamsın baskasıyla dalga geciyosun? bende gobekliyim varmı bir diyecegin
     
    dogus, 5 Şubat 2012
    #16
    ZeusS_ bunu beğendi.
  17. ZeusS_
    Offline

    ZeusS_ Yeni Üye

    Katılım:
    10 Ekim 2011
    Mesajlar:
    1.122
    Beğenileri:
    1.892
    Ödül Puanları:
    0
    Süper yorum ;)

    @Maniac Lord

    Yeni video lar da bekliyoruz, iyi çalışmalar :)
     
    ZeusS_, 5 Şubat 2012
    #17
  18. TheTank
    Offline

    TheTank Üye

    Katılım:
    29 Şubat 2012
    Mesajlar:
    270
    Beğenileri:
    113
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    BodyBuilding
    Yer:
    İstanbul
    hummer curl akar :D ama formuna gore gucun gercekten çok iyi başarılar..
     
    TheTank, 10 Mart 2012
    #18

Sayfayı Paylaş