35 kilo ağrlık

şu anda evimde 35 kilo ağrlık bir EZ bar 2 küçük bar ve bir de göğüs yayı var.bu ağrlıklarla göğüs yapamayacağım belli.ama düzenli çalşrsam diğer bölgelerimi bu kadar ağırlıkla geliştirebilirmiyim? almam gerekirse kaç kilo daha ağrlık almalıyım.?bana yardımcı olursanız sevinrm.

 

teşekkürler.peki ilerideki safhalarda ağrlık almayı düşünüyrm.kaç kilo daha alırsam yetrli olr?

 

kesinlikle katılıyorum senin ayarlaman lazım
benim bile evde 70kg ağırlıkla idare ediyorum
yetmemeye başladı 100 kg daha alıcam artık bechpresste ağır kaldırmaya çabalıcam ama belki yine kaldırmam yaşım çok genç çünkü 50 sini bi kenara koyarım 2 25 likle yanlarına 15 likleri takarım öle bana 5 6 ay daha gider aarada kendimi yoklamak için yedekten çıkartıp uygulamaya geçerim
yardım edende yok valla evde bi gün altında kalıcam ağırlıkların ama ne zaman

 

yaa şu ağrlıklar çok pahalı.bn üsküdarda oturuyorum.üsküdarda zaten ağrlık satan yer bilmiyorm.kadiköyde kadiköy çarşısında buldum.kilosu 2.90.pazarlık falan 2.50 ye indirdiler.o da peşin fiyatına.bu sitede araştrdm kilosunu 1.70 ytl ye bulursnuz diyolar.ama sirkeci falan diolar.bn oralar gidemem.okul harçlıklarımdan kese kese aç kaldım bu spor uğruna.ama meyvelerini toplayınca tüm çektiklerime değiyo.bi de EZ bar bar aldım ama boyu küçükbi farkı olmaz dimi?bnm aldığım bar 15 ytl.büyükleri 36 ytl.bi fark yoktr dimi?

 

dostum eminönünde 1.70 ytl ye indirdiler pazarlıkla
ama oraya nasıl gidicen senin için ayrı bir orun olsa gerek helede
vapurla ağırlıkları taşıma resmen eziyet bende çektiğim için bilirim
allah yardımcıın olsun varsa arkadaşların falan yardım etsinler sana
başka çaresi yok ben 40 kg ağılığı bir z bar birde normal ellerimde eldivenler acıtmasın diye
otobüsle emin önünden beşiktaş tarafına taşıdığımı bilirim otobüstekinler olmasa ağırlıklrı otobüsten indiremiyordumyani araban yoksa tam bir çilekeş

 

tahmn edebiliyorum Allah herkese sabır versn

 

benim bi arkadaş sadece şu bükmeli yayla çalışyordu evd eama çok aizmliydi valla 300 -500 tekrar yapıyordu çoğu salona giden bodyciden güzel vücut yapmıştı .

 

bi bükme aletiyle mi yapmış okadar kası???düşündürücü.bizde o zamn bi bükme aleti alalm.bizde çok güzel vücut çalışalım.bu bükme aletiyle kollardan başka nereyi çalıştırabilrki?

 

genel itibariyle üstarafın hepsini omuzlar triceps göğüs sırt

bitek bicepslerde zor olur thums:bende vardı haylada duruyor aletleri almadan önce yayla çalıştığım zamalar olmuştu ordan biliyorum

 

Ya bu bukme aleti ile calisma olayini biraz acsaniz?