%30dan %17ye

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve akalkan66 tarafından 9 Kasım 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. akalkan66
    Offline

    akalkan66 Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2013
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    vücut olculerim
    bel 103 cm
    kalca 106 cm
    sag kol 35 cm
    sol kol 36 cm
    bacak 60 cm
    omuz 117 cm (yanlıs olcmediysem)
    kilo 86
    vücut yag oranı % 30
    daha onceden spor gecmisim oldu ama ara verip verip yaptıgımdan fazla fayda goremedi.haftada 5 gun calısma imkanım olacak .
    hedefim 6 ayda yag oranını %17ye dusurmek .sanırım o civarda yagları atmıs olurum. bunun yanı sıra kas kutlesi kaybetmek istemiyorum kalıp olarak kuculmek seklinde.bel ve gobek bolgemdeki asiri yaglanmayı atıp sıkılasmak istiyorum.bol elbise giymekten bıktım artık body giymek istiyorum hep :) elimde optimum gold whey 2300 gr,hardline lcarnitin 1000ml ,burner 160 tablet,cla 60 tablet ve chromium picolinate var.bunları ne sekilde kullanmalıyım kardiyo agırlıklı calısma mantigiyla..beslenme programları cok sekilli okuyunca kafam karıstı.bana baslangıc olarak bir beslenme ve calısma programı belirlemede yardımcı olabilirmisiniz

    bi de foto atıyorm dosya boyutu nedeniyle islenememektedir diyor
     
    akalkan66, 9 Kasım 2013
    #1
  2. wrestler
    Offline

    wrestler Super Moderator Yönetici Super Moderator

    Katılım:
    4 Şubat 2007
    Mesajlar:
    3.231
    Beğenileri:
    3.368
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    TOKAT
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link : Bodyforumtr kullanım kılavuzu | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

    Beslenme, antrenman ve yağ yakımı için ilgili başlıklara yukarıdaki linkden ulaşabilirsin. Yağ yakımı için linkteki 'EN ÇOK SORULAN SORULAR ve CEVAPLARI' başlığını incelemelisin.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
    wrestler, 9 Kasım 2013
    #2
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş