3 Sorum Var Arkadaslar

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve inside tarafından 26 Ekim 2007 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. inside
    Offline

    inside Üye

    Katılım:
    25 Ekim 2007
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Slm herkeze ben vücut geliştirme spou ile genelde yazları ilgileniyorum fakat bu sene şuan başlamak istiyorum size 2 sorum var lütfen yardımcı olun.

    1- Amino Asit yada Protein Tozu gibi maddeleri kullanmak istemiyorum bunları kullanmadan kas yapamam mı yada süre fakı çok mu uzar?


    2-1.83 boyunda 72 kilodayım çok fazla bi vücut yapmak gibi niyetim yok 3-4 kilo kas olarak almak istiyorum bu kaç ayda mümkün olur. Ayrıca metabolizması çok hızlı çalışan biriyim kilo almam kolay olmuyor. Yardımlarınızı bekliyorum.

    3-Vücut geliştirme kilo almaya yardımcı olur mu?
     
    inside, 26 Ekim 2007
    #1
  2. Despo
    Offline

    Despo ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    30 Mart 2004
    Mesajlar:
    7.966
    Beğenileri:
    6.095
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Serbest
    Yer:
    Danimarka
    Inanki bu sorularin hepsi mevcut.
    Lütfen aceleci olmayalim, forumdaki yazilari okuyalim.
    Sürekli bu sekilde basliklar acarsan hic bir bilgi alamazsin - ayrica basliklarin bu baslik gibi kilitlenir.

    1- Tabiki yaparsin, düzenli beslenmen olmali. Protein agirlikli besinler tüketmelisin. Bazi amino asitleri tüketmen zor olur.

    2- Cok fazla kilo yapmak istemiyorum :) ? bunu malesef bir cok kisi diyor. Buna cevap vermek zor olur, beslenmene, dinlenme, antreman´a bagli. Kilo alman zor oluyorsa, yine beslenmene dikkat etmelisin - yüksek kalorili beslenme programlarin olmali.
    Bunlar disinda yine bir sporcu besini olan weight gainer kullanabilirsin - kilo alimi icin.

    3- Tabiki.

    Basligini kilitliyorum, ayrintili bilgiler icin forumdaki yazilari oku.
    Bu gibi hazirci basliklarin devami sonucunda uyari alirsin ve basligin kilitlenir.

    FORUM KURALLARINI OKU
    Saygilar
     
    Despo, 26 Ekim 2007
    #2
    inside bunu beğendi.
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş