3 günlük ideal antreman programı

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Reymem tarafından 14 Haziran 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Reymem
    Offline

    Reymem Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2013
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba arkadaslar 6 aydır iş yerimin spor salonunda ağırlık çalışıyorum , yaş 26 boy 1,80 kilo 77 , ilk defa bu foruma baktım ve yanlış çalıştığımı gördüm , haftada 3 gün çalışıyorum , sürekli göğüs omuz ve arka kol çalıştığım için( misal bacak hiç çalışmadım ) bu bölgeler iyi durumda , ama yanlış calışmamdan dolayı artık gelişmiyorlar ( foruma bakınca anladım ) , bu yüzden yardımınıza ihtiyacım var , sizce 3 günlük ideal çalışma programı nasıl olmalı mümkünse isimleriyle beraber , Hepinize teşekkürler umarım Cvp bulurum ,,,
     
    Son düzenleme: 14 Haziran 2013
    Reymem, 14 Haziran 2013
    #1
  2. Ali28
    Offline

    Ali28 Üye

    Katılım:
    20 Haziran 2013
    Mesajlar:
    99
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    0



    Özellikle neden 3 gün?
     
    Ali28, 23 Haziran 2013
    #2

Sayfayı Paylaş