3 Aylik gelismem

Merhaba herkese, 3 aylik aslinda 2 aylik gelismemi herkesle paylasmak istiyorum. Aslinda 2 aylik dememin sebebi ilk 1 ayda hafif agirliklarla calismis olmamdir. Ve hepimizin de bildigi gibi hafif agirliklarla hipertrofi mumkun degildir.

Ilk 2 ay'daki gelismem;
http://i54.tinypic.com/17eqmf.jpg

Simdi ki halim;
http://i56.tinypic.com/4ftmbn.jpg
http://i56.tinypic.com/33pey6b.jpg

Cok calismam gerektigini biliyorum ve calisacagim bende suan pek bir sey yok heheh. Resimleri tek basima cektigim icin her acidan sirt falan cekemedim onun icin kusura bakmayin, umarim forum yöneticileri bir sorun cikartmaz ve anlayisla karsilar. Yas : 19Boy : 180-179 cmÖlculerimi bilmiyorum ama bicepse özellikle bilerek pek önem vermiyorum ilk önce amacim gögus, sirt ve omuza yuklenip onlari ön plana cikartmak ardindan biceps ve bunu tamamladiktan sonra diyete girmek olacak.

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 17:15 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 16:55 ----------

Simdi ki halimi gösteren yeni bir resim daha;

http://i51.tinypic.com/2wgal2x.jpg

 

sadece göğüs çalıştın heralde

 

Bence 3 ay çalışmaya göre gayet güzel tek tavsiyem göğüs fotoğrafları çekerken kolların aşağıda dursun daha büyük gözükür göğüsler, yukarı kaldırdıkça kolları, küçük gözükürler göğüsler.
Gayet güzel başarılarının devamını dilerim.

 

atlet güzelmiş , hayırlı olsun.

 

Hocam atletini çıkarıp karşıdan bir fotoğraf çektirirsen daha iyi olur.

 

pek bır gelısme yok

 

Biceps pek önem vermiyorum demişssin,omuz,sırt,göğüs'a önem veriyorum demişsin.biceps yada diğer önem vermediğin kasları çalışmazsan omuz,sırt ve göğüsün hızlı gelişmez haberin olsun.Bacak dahil tüm kas gruplarını çalışmalısınki GH salgısı artsın ve büyüme hızlansın.

Saygılar.

 

Bicepse önem vermiyosun ama orantıya önem vermelisin

 

Yeni resimler var asagada, Atleti cikardim bu arada

Gögus; http://oi55.tinypic.com/20sy32s.jpg
Sirt;
http://i51.tinypic.com/2r20upx.jpg


önden karanlik biraz;(görmek istediginiz tarzda bir resim sanirim)

http://i51.tinypic.com/2zi3jfp.jpg


Not : biceps calismiyorum degil, fazla kasmiyorum yoksa tabiki de calisiyorum. "sadece göğüs çalıştın heralde"Göguslerimden o kadar memnun da degilim arkadasim, daha iyi olacak.

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 23:12 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 22:44 ----------

 

ben onun için demedim, insanların sana yardımcı olması için daha detaylı resimler çekmeni kastettim.

bence göğüslerin düzgün duruyo sarkık değil normal bir göğüs işte, ama pek bi kas göremedim gören kaslı demez yani zannediyorum

 

Fit bir vucut iste gelisime musait hic calismamis daha kasli insanlarda var. Ama moral bozmak icin soylemiyorum foto paylasmak icin biraz erken sanirim.