3 aylik definisyon

[mrtylmz1]

kisin cok kotu bi bulk gecirdim simdi yaglari yakip temiz bulka gecis zamani
bu beforum 83 kg
bunlarda afterim 73 kg nasil yorum alabilirmiyim

 

[Avniyigitt]

Bulkta fazla yağlanmışsın ama gelişim güzel tebrikler çalışmaya devam bu sene bulk dönemini daha iyi geçir

 

[mrtylmz1]

Bulkta fazla yağlanmışsın ama gelişim güzel tebrikler çalışmaya devam bu sene bulk dönemini daha iyi geçir

saol kardeşim tesekür ederim

 

[Fitness Takımı]

Gayet güzel bir değişim tebrikler.

 

[mrtylmz1]

Gayet güzel bir değişim tebrikler.

saol kardeşim tesekür ederim

 

[Thesyseng]

Boy kac ?

 

[S4V4S]

bulk yapmamışsın yağlanmışsın yerinde olsam orta seviye bir kalori alır öyle 1 sene falan devam eder yavaş yavaş kururum böylelikle olan kas kütlenide kaybetmez birazda hipertrofi yaparsın.

 

[mrtylmz1]

bulk yapmamışsın yağlanmışsın yerinde olsam orta seviye bir kalori alır öyle 1 sene falan devam eder yavaş yavaş kururum böylelikle olan kas kütlenide kaybetmez birazda hipertrofi yaparsın.

kardeşim dediğini çok düşündüm hatta 1 ay uyguladım ama cidden çok zaman istiyor 3 ayda 4 kilo yap 2 kilo su 100 gr kas kaybettim beslenmem çok iyi fazla kaybım olmadı

 

[S4V4S]

kardeşim dediğini çok düşündüm hatta 1 ay uyguladım ama cidden çok zaman istiyor 3 ayda 4 kilo yap 2 kilo su 100 gr kas kaybettim beslenmem çok iyi fazla kaybım olmadı

kısa sürede bir şeyler olmuyor malesef zaman gerekli...