3 aylık program

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve lombak tarafından 13 Haziran 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. lombak
    Offline

    lombak Üye

    Katılım:
    14 Mart 2013
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Herkese merhaba! 16 yaşındayım 1.83boyunda ve 95 kilogramım. 3aylık bir zaman diliminde 80 kiloya inmek istiyorum. Haftanın 5 günü sabahları 10km hafif tempoda koşuyorum. Gelecek hafta salona da başlayacağım. başladığımda çalışma ve beslenme programımı da ekleyeceğim. Aynı zamanda haftanın en az 3 günü 1 saat kadar futbol oynuyorum. Kondisyonumda yüzde yüz koşmadıkça sorun yok. Sizce 3 ayda 15 kilo sağlıklı bir şekilde verilebilinir mi? Tecrübesi ve tavsiyesi olan var mı?
     
    lombak, 13 Haziran 2013
    #1
  2. thetramp
    Offline

    thetramp Özel Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.368
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Elektrik-elektronik mühendisi
    Yer:
    manisa
    Değerli üyemiz;
    Konu başlığınız kilitlenmiştir.
    Kilitlenme sebebi ;

    * Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-25)

    Lütfen başlık açarken en doğru bölüme açmaya özen gösteriniz ve 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
    thetramp, 13 Haziran 2013
    #2
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş