3 aylık kardiyo döneminden sonra beslenme

3 ay gibi uzun bir kardiyo dönemini bitirdim. yaklaşık 19 kilo verdim. vücudumda fazlalık yok denecek kadar azaldı. sadece karın bölgesinde az bir yağlanma kaldı. 1.82 boyundayım ve şu anda 75 kiloyum. artık hacim programına başladım. şu an için beslenme programlarının bir çoğunu gözden geçirdim. fakat gözden kaçırdım zannedersem beslenmeye yönelik programlar sürekli tek düze şekilde. örnek verecek olursam ''sabah şundan şu kadar ye, şunu iç, öğlen şu miktar şundan al, akşam şöyle şunu al '' gibi. benim sizlere sormak istediğim şudur ; ben whey protein + amino asit ve kreatin kombineli çalışmaya başladım. hani bunları baz aldığım zaman okumuş olduğum makalelerin benim için değişmesi gerektiği mantığına vardım. sonuçta bu işi uzun yıllardır yapan tecrübeli sizlersiniz. ve bu konuda nasıl bir beslenme çizelgesi takip edeceğimi bir diyetisyenden çok sizin yazdıklarınız ile uygulamanın daha doğru olacağını düşünüyorum. sonuçta gittiğim diyetisyen temelinde sizlerin geçtiği zaman aşamasından geçmedi. şimdiden teşekkür ederim.