3 aylık gelişimim...

[betreal]

3 ayin sonuna geldim ilk 2 ayda duzgun bi programimda yoktu diyetimde su son ay ikisinide oturttum ancak ben biceps gelişimimden memnuj değilim beklintim mi fazla acaba yoksa bi eksiklik mi var?

 

[gurcelik]

Yani kötü ama neden kötü kafa olarak ben 1-2 ayda efsane vücut yaparım olarak gitmişsin yok öyle bir şey şimdi adam akıllı beslenme ve program ile çalışıyorsun, zaten güçlendi kasların 3 ay sonra daha, bekle güzel gelişim olur

 

[betreal]

Yani kötü ama neden kötü kafa olarak ben 1-2 ayda efsane vücut yaparım olarak gitmişsin yok öyle bir şey şimdi adam akıllı beslenme ve program ile çalışıyorsun, zaten güçlendi kasların 3 ay sonra daha, bekle güzel gelişim olur

1-2 ay değilde 3-4 ayda yaparim diye dusunuyodum baya bilgisizdim[emoji1] Ama su an hedeflediğim vucudun 1-2 yıla olucağının farkındayım su an yorumun için tesekkur ederim