3 aylık ev çalışması (Önceki yanlış çalışmaları saymıyorum)

Yaklaşık 6-7 aydır çalışıyorum ancak 3 aydır düzgün çalışabildim çünkü ondan önceki tam cahil çalışmasıydı hala eksiklerim vardır gerçi ama 3 ay 4*8 şeklinde çalıştım öncesi 3*30 - 40 gibi saçma rakamlardı Beslenmeme pek dikkat etmem ama çok yağlı yememeye ve elimden geldiğince yumurta yemeye süt içmeye falan çalışıyorum haftada 1 bütün vücut şeklinde antreman yapıyorum ancak bugünden sonra değiştirdim haftada 2 kez olcak...Yazın protein tozu almayı planlıyorum inş daha iyi olurum...

Boy: 177
Kilo : 65

bildiğim tek ölçüm kol : soğuk 32,5

Resimler soğuk halimdir..daha kaliteli bi makine bulunca daha fazla resim atarım inş

http://b1112.hizliresim.com/s/s/1b7xj.jpg

http://b1112.hizliresim.com/s/s/1b7uq.jpg

 

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :

- Zorunlu pozlar eklenmemiştir.
- Hakkınızda eksik bilgi verilmiştir.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum resim ekleme kurallarını okuyunuz. Resim ekleme kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi