3 Aylık Değişimim

[Courageousss]

65 Kg' den 71 Kg'ye. Yorumlarınızı bekliyorum.

 

[DPCCO]

Vücut tipi nedir?

 

[mmrrttyyllmmzz]

abi güzel gelişim bulk yaptın demi bide mezo olabilir suplement varmı

 

[Courageousss]

Ektomorf olması gerek. Bulk yaptım supplement olarak 4d mass gainer kullandım sadece.

 

[bodykazm]

Aslında ilk resmine göre değişim güzel olmuş belli oluyor özellikle göğüs kaslarınız gelişmiş önceki resme kıyas kol ve omuz kaslarınız kanat sırt ve karın egzersizlerini de göz önün bulundurmanız gerektiğini düşünüyorum başarılar

 

[DPCCO]

Peki ev çalışmasımı yoksa spor salonuna falanmı gittin? Bu arada fark bayağı bir belli oluyor

 

[2pacist]

Postür postür diyorum. Squat yapin deadlift yapin. Göğüse gösterdiğin özeni sırt kaslarınızada gösterin. Kolay gelsin.

GT-S5360 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi

 

[Courageousss]

Gögüs çalıştığım kadar sırt da çalışıyorum , programımda squat ve deadlift hareketlerim de var yapıyorum. Duruş bozukluğum önceden çok bilgisayar başında oturuyordum ondan kaynaklı olabilir , zamanla düzeleceğine inanıyorum teşekkürler.

 

[2pacist]

Gögüs çalıştığım kadar sırt da çalışıyorum , programımda squat ve deadlift hareketlerim de var yapıyorum. Duruş bozukluğum önceden çok bilgisayar başında oturuyordum ondan kaynaklı olabilir , zamanla düzeleceğine inanıyorum teşekkürler.

Sırt ve kalca kaslarin zamanla aktif olup sinir sistemi tarafindan hatirlandiginda duzelecektir. Kolay gelsin

GT-S5360 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi

 

[mmrrttyyllmmzz]

Sırt ve kalca kaslarin zamanla aktif olup sinir sistemi tarafindan hatirlandiginda duzelecektir. Kolay gelsin

GT-S5360 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi

bendede var hafif bozukluk düzeleceğini öğrendim saol

 

[Alizard]

knk ense kıllarını aldırsaydın

 

[bodykazm]

Gögüs çalıştığım kadar sırt da çalışıyorum , programımda squat ve deadlift hareketlerim de var yapıyorum. Duruş bozukluğum önceden çok bilgisayar başında oturuyordum ondan kaynaklı olabilir , zamanla düzeleceğine inanıyorum teşekkürler.

Bilgisayar başında otururken artık 10 dakika dinlen orada şınav ve mekik çek inan daha faydalı olur uzun süre oturmak gerçekten çok rahatsız edici oluyor bilgisayar karşısın da

 

[cortex]

Kütle alımı iyi, programını belli bir süreden sonra değiştirmeyi unutma.
Kolay gelsin.