1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

3 aylık değişim 16 yaş. (fitlik adına, motivasyona ihtiyacım var)

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve baskn35 tarafından 3 Ocak 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 18 üye.
  1. mertcx
    Offline

    mertcx Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2011
    Mesajlar:
    67
    Beğenileri:
    86
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    istanbul
    3 aylık gelişimin mükemmel genetiğin çok iyi demek ki.
    Bırakmayı sakın düşünme tam tersine daha fazla üstüne git,
    arkadaşların da dediği gibi bu yaza damganı vur thums:
     
    baskn35 bunu beğendi.
  2. baskn35
    Offline

    baskn35 Üye

    Katılım:
    23 Aralık 2010
    Mesajlar:
    324
    Beğenileri:
    124
    Ödül Puanları:
    53
    herkese motive edici yorumları için çok teşekkür ederim

    teşekkür ederim acaba eklemem gereken besinlerin bir kısmını söyler misin, bu konuda pek bilgi sahibi değilim malesef
     
  3. Kaannn
    Offline

    Kaannn Üye

    Katılım:
    6 Ekim 2011
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    13
    Zenginleştirmeden kastım öğünlerle alakalı.Kahvaltıdan sonra 15.00a kadarçok boş kalmış.

    Örneğin ben. Saat 08.00'da kahvaltı yapıyorum.12.00-15.00-18.00-(19.00-20.30 antreman)21.00 bu saydığım saatler ana öğünlerim.Ara öğünlerdede meyve, kuruyemiş türevi yiyecekler, çikolata meyve suyu v.b tüketiyorum.Saat 23.00da yatış.Öğünlerin içeriği sana kalmış :)
     
    baskn35 bunu beğendi.
  4. bybaris12
    Offline

    bybaris12 Üye

    Katılım:
    2 Ocak 2012
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Hap V.s Kullandığın Çok BeLLi oLuyor Genellikle Hap Kullananların BeL cevresi öle olur ve kemik Gözükür sana tavsiyem Doğal Yapman..
     
  5. baskn35
    Offline

    baskn35 Üye

    Katılım:
    23 Aralık 2010
    Mesajlar:
    324
    Beğenileri:
    124
    Ödül Puanları:
    53
    Hap mı kullanmışım :D Kardeşim öncelikle bel çevrem eskiden beri yağlıydı. Ben 900 gr lik protein tozunu bile binbir şüpheyle bitirdim, bir dahada içmedim. Ama sen ve senin gibi kişiliksiz insanlar bu tür kötü yorumları yapmaya devam edecek bunuda biliyorum :) kendi fotoraflarını bekliyorum
     
  6. baskn35
    Offline

    baskn35 Üye

    Katılım:
    23 Aralık 2010
    Mesajlar:
    324
    Beğenileri:
    124
    Ödül Puanları:
    53
    çalışmaya devam arkadaşlar. Yaklaşık 5- 5,5 ay oldu.
    Hacimlenmeye calıstıgım ıcın bel biraz kalınlastı ve mide biraz kayboldu haliyle, yorumlarınızı bekliyorum. Birkaç haftaya haftada 2 veya 3 gün sabah koşusu eklemeyi düşünüyorum.
    Spora başladığımdan beri uyku duzenım hep bozuktu, çok sağlam beslenmeye calistim ve öyle yaptığımı dusunuyorum. Sabaha ekleyeceğim koşu ile uyku duzenımı duzeltmeyede calısacagım.
     

    Ekli Dosyalar:

    • 5ay.JPG
      5ay.JPG
      Dosya Boyutu:
      68,4 KB
      Görüntüleme:
      289
  7. nuxi
    Offline

    nuxi Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2012
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    kardeşim... görüntü önemlidir tabiki fakat ...

    sporu görüntü değil vucudu tanımak onu iyi bilmek hakkını vermek zinde kalmak
    sağlıklı olmak için yapıyoruz

    yani biri bize aman ne güzel olmuşsun demesede yada berbat olmuşsun dese bile ne önemi var ???

    eklem - kas - disiplinli çalışma - sağlık - vs gibi çok önemli bir iş bu spor işi

    sen kendinle gurur duy ... laflara da kulak asma ...
    bence vucudunda güzel olmuş göğüs var arka kol vs....

    karın kasların var ... daha ne olsun yaaaa ...
     
    baskn35 bunu beğendi.
  8. baskn35
    Offline

    baskn35 Üye

    Katılım:
    23 Aralık 2010
    Mesajlar:
    324
    Beğenileri:
    124
    Ödül Puanları:
    53
    Teşekkür ederim yorumun için, tabiki sağlık için fakat şuda bir gerçekki, vücut gelişmedikten sonra bırakın beni bu sporu yapan bir çok insan sadece sağlık için bu kadar idman + beslenmenin altına girmez, daha basit sporlara kaçar diye düşünüyorum.
     
  9. karazaki
    Offline

    karazaki Üye

    Katılım:
    18 Kasım 2011
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    3aylık vücut için cok ama cok iyi vücut yapmışsın bu yaşta başlaman cok iyi oldu üniversitede ne demek istedigimi anlarsın:D gögüslerde 3aylık bi çalışma için bence cok iyi bide belim kalın diyorsunda abartılcak kadar kalın degil 4 cm versen yeter ve daha 3ay oldu bi 3ay sonra istedigin bel ölçüsünü yakalarsın diye tahmin ediyom..omuz ile bel arasında 40cm fark olsun cok iyi bir görünüme sahip olursun..son olarakda şunu söylemek istiyom yaşın çok genç acele etmene gerek yok.
     
    Son düzenleme: 11 Şubat 2012
    baskn35 bunu beğendi.
  10. baskn35
    Offline

    baskn35 Üye

    Katılım:
    23 Aralık 2010
    Mesajlar:
    324
    Beğenileri:
    124
    Ödül Puanları:
    53
    teşekkür ederim 3 yorum üstünde 5 aylık resimlerim var inceleyebilirsiniz, hacim için..
    ayrıca çok acele etmene gerek yok derken haklısınız, fakat bilirsiniz ben günde 5-6 öğün bu spor için yiyorum, okula yemek götürüyorum.
    Yani hayatımın bir kısmı bu spor üstüne kurulu. Bağlandım diyebilirim, herkesin bir amacı olur, erteleyemezsiniz. Benimkide öyle.
     
    karazaki bunu beğendi.
  11. gfbfatihhh
    Offline

    gfbfatihhh Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2012
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    balıkesir
    vücudun 3 aya göre bence güzel görünüyor kardesim beslenmenede dikkat ediyorsun anladığım kadarıyla, spor bütün sıkıntıyı stresi atar sen böyle devam et karın bölgeside 3 aya göre gayet iyi birazcıkta kanat çalışırsan eğer dahada güzel görünürsün.
     
    baskn35 bunu beğendi.
  12. baskn35
    Offline

    baskn35 Üye

    Katılım:
    23 Aralık 2010
    Mesajlar:
    324
    Beğenileri:
    124
    Ödül Puanları:
    53
    teşekkür ederim fakat 2. sayfaya 5. aylık resimlerimi ekledim boş geçmeyin lütfen
    iyi forumlar
     

Sayfayı Paylaş