3 aylık bodyforumtr programım bitti bölgesel çalışma programı nasıl yapayım?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve sserkan1 tarafından 6 Mayıs 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. sserkan1
    Offline

    sserkan1 Üye

    Katılım:
    27 Aralık 2011
    Mesajlar:
    92
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    Flexor hocanın verdiği ilk 3 ay programını bitirdik. Şimdi haftada 3 veya 4 gün ayrı ayrı bölgeleri calıstıracagım sanırım. Ama bir günde hangi kaslar calıstırılır calıstırılmaz bilemiyorum. Hangi hareketler yapılır onuda bilemiyorm yardımcı olur musunuz?
     
    sserkan1, 6 Mayıs 2013
    #1

Sayfayı Paylaş