3 Ay Surecek Olan Yag Yakim Gunlugum

Cyrax dedi:
07:00 da naisl kalkmayi başardınız :), ben bir türlü kalkamıyorum, 11 olmadan, gecede 2 olmadan yatamıyorum, bunu tam oturtduramadım :)
Başarılar.
Genişletmek için tıkla...

1 Yil Önceye Kadar Bendede Uyku Duzeni Denilen Birsey Yoktu . Finlandiyaya Tasinmamdan Beri Buyuk Bír Degisim Yasadim Gerek Fiziki Gerek Ruhsal Metabolizmam Daha Iyi Calisiyor . Uyku Sorunumda Buraya Gelmekle Beraber Cözuldu Istedigim Zaman Uyuyabiliyorum ve Istedigim Zaman Uyanabiliyorum .Yorgun Kalkma Gibi Sorunlarda Olusmuyor . Lakin Bunu Sadece Hava Degisiminede Baglamak Yanlis Olur . Asagi Yukari Haftda 5-6 Kez Salona Gidiyorum ve Siki Calisiyorum Haliyle Insan Yoruluyor . Ketojen Diyetin Etkileri de Azinsanamicak Kadar Cok Bu Olayda . 4 -5 Saat Uyusam Bile Bana Yeterli Oluyor . Ancak 8 Saaatten Az Uyumamaya Calisiyorum.

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 22:40 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 21:40 ----------

08.03.2012
​
10:00 : Uyanis Ve Iki Bardak Su
10:30 : 3X5 Barfiks , 3x10 Sinav , 3x45 Saniye Plank
11:30 : Bir Adet OxyElite Pro
12:00 : Bir Tabak Guvecte Et Yaninda Salata
14:30 : Yarim Fincan Kahve
16:30 : Migrenim Tuttu 1 Saat Uyudum
17:30 : Bir Adet OxyElite Pro ( 3 Gunluk Adapte Suresi Bitti Bugunden Ihtibaren Sabahki Takviyeyle Arada 5-6 Saat Olma Kosuluyla 1 Adet Daha Eklendi )
18:00 : 1 Porsiyon Firinda Somon , Yaninda Salata
19:30 : Hiit Kardio ( 20 Dk Bisiklet , 10 Dk CrossTrainer )
20:00 : Sinav Ve Plankla Isinma Ve Ardindan Tricep Ve Bicep Calismasi ( Her Bölge 3 Hareket 5 Set )
21:00 : Salondan Cikis Ve Recovery Drink
00:00 : Uyku


Tarihte Bugun
08/03/1403 - Osmanli padişahı Yıldırım Bayezid, Akşehir'de öldü.
08/03/1857 - Dünya Kadınlar Günü'nün ortaya çıkışı
08/03/1943 - Ismet Inönu 7. TBMM`yi acti yeniden cumhurbaşkanı seçildi. Şükrü Saraçoğlu hükümeti kurmakla yeniden görevlendirildi.
08/03/1952 - Philadelphia'da ilk suni kalp ameliyatı yapıldı.​
 
09.03.2011​
08:00 : Uyanis Ve Iki Bardak Su
08:15 : Bir Adet OxyElite Pro Ardindan 3x5 Barfiks 3x10 sinav 3x45 Saniye Plank
08:45 : Korppu Uzeri 2 Dilim Kasar , Salata , Salatalik , Biber .
12:00 : Ufak Kase Etli Corba , Yaninda Salata
14:30 : Yarim Fincan Kahve
17:00 : Bir Adet OxyElite Pro
18:00 : Domatesli , Mozerellali Ve Feslegenli Buyuk Boy Wrap.
21:00 : Yesil Cay
00:00 : Uyku

Bugun Ve Haftasonu Mesgul Oldugumdan Salona Gidemiyecegim :(
 
shaq dedi:
oxyelite pro kullanmaya başladıktan olumlu veya olumsuz birşeyler oldu mu acaba?
Genişletmek için tıkla...

Ketojen diyetle birlesince belirgin bir enerji artisi oldu . Kardioda daha önce terledigimden iki kat daha fazla terliyorum . Kaslarim sikilasmaya ve sertlesmeye basladi oxydenmi kaynaklanio bilmiorum . Spor sonrasi bile enerjim tavan oluyo . Yalniz cok kahve icen biri olarak oxy ile kahve bende carpinti yapti o yuzden kahveyi baya azalttim

Pardon yukardaki tarihi yanlis atmisim 2012 olacakti o :D
 
10.03.2012
​
10:00 : Uyanis
10:15 : Bir Adet OxyElite Pro
10:30 : 2 Adet Pirincli Degisik Ekmegimsi Cisim ( Bizim Oralarda Yok ) , Ustune Yumurta Ezmesi
14:00 : 2 Parca Somon , Buyuk Tabak Feta Salatasi
15:00 - 16:00 : Yuruyus (Buzlar Hala Erimediginden Kosu Yapamiyorum Yuruyusle Idare Edecegiz)
16:00 : 2 Avuc Kajun
16:00 - 17:30 : Kar Kureme ( 10 Saat Salonda Calissam Bukadar Yorulmazdim )
17:30 : Bir Adet OxyElite Pro
18:00 : Gunun Yorgunlugunu Atan Sauna
19:00 : Jumbo Sosis Yaninda Hardal
00:00 : Uyku

​
 
11.03.2012
​
08:00 : Uyanis
08:15 : 1 Adet OxyElite Pro
08:45 : 2 Dilim Bacon , 1 Adet Yumurta , 3 Adet Ekmegimsi Yiyecek ( Normal Bir Ekmek Diliminin Yarisi Kadardir )
10:00 : 1 Saat Yuruyus
11:00 : 1 Saat Kar Kureme , Buz Temizleme Vs..
12:30 : 15 Adet Mini Köfte Soslu , Yaninda Karnibahar Puresi , Feta Salatasi
15:00 : 1 Saat Kestirme
16:00 : OxyElite Pro ve 1 Bucuk Saat Kar Kureme vs..
18:00 : Gunu Yorgunlugunu Atici Sauna
19:00 :10-15 Mini Köfte .
00:30 : Uyku

​
 
12.03.2012
​
07:00 : Uyanis
07:30 : OxyElite Pro
07:45 : 200 Gram Yogurt , Yarim Salatalik
09:30 : Ufak Kahve
12:00 : Bir Prosiyon Somon
15:00 : Aclik Bastirdi Low Carbo Protein Bar
17:30 : OxyElite Pro
18:00 : Bir Tabak Kiymali Kuru Fasulye Yaninda Salata
19:30 : 30 Dakika Hiit Kardio (20 Dakika Bisiklet , 10 Dakika CrossTrainer)
20:00 : Bacak Antremani
21:00 : Salondan Cikis Ve Recovery Drink
00:00 : Uyku


Arkadaslar Bugun Tartildim 93 Den 92 Ye Dusmusum , Son Surat Devam ..​
 
13.03.2012
​
07:00 : Uyanis Ve Iki Bardak Su
07:30 : OxyElite Pro
07:45 : Korppu Uzeri Iki Dilim Peynir , Salatalik , Kirmizi Biber
09:00 : Yarim Fincan Kahve
12:30 : Ufak Kase Tarhana Corbasi , Ufak Tabk Barbunya
17:30 : OxyElite Pro
18:00 : Bir Tabak Kiyma Sote Yaninda 1 Kasik Makarna Ve Salata
19:30 : 30 Dakika Hiit Kardio
20:00 : Gögus Ve Sirt Antremani ( Her Bölge 3 Hareket )
21:00 : Salondan Cikis Ve Low Carbo Protein Bar
23:30 : Uyku


Bugun Uzerimde Halsizlik Vardi Antremani Zor Cikardim :(​
 
14.03.2012
​
08:00 : Uyanis
08:30 : OxyElite Pro
08:45 : Korppu Uzeri 3 Dilim Peynir , Salatalik , Salata
10:30 : Yarim Kupa Kahve
13:00 : Yarim Kupa Kahve
14:00 : 0xyElite Pro
14:30 : Yogurtlu Iskender ( Lavassiz , Ekmeksiz ) Yaninda Salata
19:00 :Bir Adet Et Durum ( Ya Pizza Yiyecektim Yada Durum :( , Durumu Tercih Ettim En Azindan Protein Almis Oldum )
21:00 : Barfiks , Sinav , Plank Uclemesi
23:30 : Uyku

Bugun Salon Yok​
 
15.03.2012
​
08:00 : Uyanis Ve Iki Bardak Su
08:30 : OxyElite Pro
08:45 : Korppu Uzeri 2 Dilim Peynir , Salatalik , Salata , Kirmizi Biber . Yaninda Az Yogurt
11:00 : Barfiks , Sinav , Plank Uclemesi
12:00 : Bir Porsiyon Somon , Bir Tabak Salata .
15:30 : Yarim Low Carbo Protein Bar
18:00 : Ufak Tabak Et Sote Yaninda Salata
19:30 : 30 Dakika Hiit Kardio
20:00 : Triceps VeOmuz Antremani
21:00 : Salondan Cikis Ve Yarim LowCarbo Protein Bar .
23:00 : Uyku

Yavas Yavas Parcalandigimi Hissediyorum Cok Guzel Bir Duygu Son Surat Devam ​
 
16.03.2012
​
08:00 : Uyanis Ve Iki Bardak Su
08:15 : OxyElite Pro
08:45 : Korppu Uzeri 3 Dilim Peynir , Salata , Salatalik , Kirmizi Biber . Yaninda Az Yogurt
12:00 : Bir Tabak Sosis Corbasi Yaninda 3 Dilim Peynir , Salatalik , Salata
16:00 : Yarim Kupa Kahve
17:30 : OxyElite Pro
18:00 : Pesto Soslu Broiler , Yaninda Brokoli , Karnibahar Ve Salata
23:00 : Uyku

Bugun Salon Yok ​
 
Efrahimin Istegi Uzerine Bugun Aldigim Ölculerimi Paylasiyorum . Umarim Dogru Almisimdir.
Ölculer Soguk Alinmistir .

Boy: 1.73
Kol:41
Ön Kol : 31
Bilek : 19
Bel : 98
Gögus :108
Omuz : 125
Bacak : 65
Baldir :43
Ayak Bilek:30



Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 22:28 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 22:10 ----------

18.03.2012
​
09:30 : Uyanis Ve Iki Bardak Su
09:45 : Bir Adet OxyELITE Pro
10:15 : Bir Adet Curry Soslu Tonbaligi Konservesi , Yaninda 3 Dilim Kasar
12:45 : Bir Tabak Salata , Yaninda Brokoli ( Bir Et Yapmislarki Sormayin Midem Kalkti , Bu Oglen Proteinsiz Gecti )
15:00 : Bir Adet Low Carbo Protein Bar ( Ögleni Telafi )
15:30 : OxyElite Pro
16:00 : 30 Dakika Hiit Kardio
16:30 : Plank , Sinav , Barfiks Isinma
16:45 : Biceps Ve Karin Antremani
18:00 : Salondan Cikis Ve Low Carbo Protein Bar
19:15 : 10 Adet Muikku ( Hamsinin Cok Az Daha Buyugu ) , Yaninda Salata , Feta Peyniri
23:30 : Uyku

​
 
19.03.2012
​
09:45 : Uyanis Ve Iki Bardak Su
10:00 : OxyElite Pro
10:15 : Curry Soslu Tonbaligi Konservesi , Yaninda 3 Dilim Kasar
13:00 : Bir Tabak Salata , 10-15 Adet Muikku ( Balik )
16:30 : OxyElite Pro
17:00 : 30 Dakika Hiit Kardio
17:30 : Plank , Sinav , Barfiks Uclemesi
17:45 : Karin Antremani
18:30 : Salondan Cikis Ve Low Carbo Protein Bar
19:30 : Bir Tabak Salata Ve Bir Tabak Döner , Yaninda 1 Bucuk Yumurta
00:00 : Uyku​
 
19.03.2012​

11:00 : Uyanis Ve Iki Bardak Su
11:30 : OxyElite Pro
12:00 : Bir Tabak Et Yemegi , Yaninda Salata
15:30 : Bir Kupa Kahve
18:00 : Pesto Soslu Broiler Yaninda Karnibahar Ve Brokoli
19:00 : 30 Dakika Hiit Kardio
19:30 : Plank , Barfiks , Sinav Uclemesi
19:45 : Bacak Antremani
20:30 : Salondan Cikis Ve Low Carbo Protein Bar
00:00 : Uyku​

Evet Arkadaslar Bugun Tartildim 92 den 91 e Dusmusum . Bugun Birde Deneme Amacli 2. OxyElite Pro Hapini Almadim , Antreman Sirasinda Gercekten Belirgin Bir Enerji Dususu Ve Halsizlik Mevcuttu . Ayrica 30 Dakika Hiit Sonrasi Yorulmama Ragmen Bir Gram Terlemedim , Vucudumda Aninda Sogudu . OxyElite Pro Gayet Faydali Yag Yakimi Dönemide Tavsiye Ederim . Bu Arada Daha Önce Yazdigim Tarihlerde Gunleri Sasirmisim Kusura Bakmayin.​
 
Son düzenleme:
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı