1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

3 Ay Ev'de Bu Kadar.Beslenme-Antreman Programı-Evimdeki Çakma Body Salonum :)...

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve VgIsmaıl tarafından 12 Temmuz 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. VgIsmaıl
    Offline

    VgIsmaıl Yeni Üye

    Katılım:
    25 Kasım 2011
    Mesajlar:
    188
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul/Pendik
    Soğuk Alınmıştır

    Ölçüler

    Omuz 119-120
    gğs 102
    Bel 78
    Kol 36
    Kilo:70
    Boy : 1.77 1.78

    Merhaba Arkadaşlar Adım İsmail :)

    19 Yaşındayım.Benim Abimde Body'ci Salonu O Hazırladı Aslında Ben Sadece Kum Torbası,Halter Demiri,Protein Ve Kreantini Aldım.Ve Yararları Cok Oldu.Body'e Mart ayında Başladım.Yaklaşk 3,5 Ay Oluyor Galiba.Sürekli Araştırıyordum.Boy Kısılması Vs. Gibi Durumlar O Yüzden daha erken başlamamştım.Ama Sonradan Karar Verdim Ve Başladım.Sağlam Bir Şekilde Ev salonunda yaplck hareket sınırlı oldğu için.Beslenme Antreman Programımı Sürekli Değiştirdim.Size Şuankinleri Vericem :)...Fotoğraflar Soğukken Çekilmiştir.Bi Ara Sıcak Halde Normal Duruş Koyucam.Ve Artık Ev Serüvenim Bitti Ağustos Ayında Salona Başlıyacağım. bench_O bench_O

    Herşey Fotoğraf Bölümünde Mevcut Salon Vücut Programların.
     

    Ekli Dosyalar:

    VgIsmaıl, 12 Temmuz 2012
    #1
    simitci88 bunu beğendi.
  2. RobertDeCraon
    Offline

    RobertDeCraon Üye

    Katılım:
    12 Nisan 2012
    Mesajlar:
    141
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    Ankara/TanSpor
    3.5 aya göre evde güzel bir vücut yapmıssınız tebrikler
     
    RobertDeCraon, 12 Temmuz 2012
    #2
  3. simitci88
    Offline

    simitci88 Üye

    Katılım:
    31 Ocak 2011
    Mesajlar:
    215
    Beğenileri:
    194
    Ödül Puanları:
    53
    salonu vucudundan cok begendim :D saka fit bi vucudun olmus hacimlenmek yada hacimlenmemek sana klamis bence oylede pek bi eksik yok bu arada kahvaltida dami tavuk gogsu yiyorsun? ara ogunde yapmani tavsiye ederim findikti fistikti suttu zor kilo alan birine benziyorsun ara ogunler yardimci olur
     
    simitci88, 12 Temmuz 2012
    #3
  4. VgIsmaıl
    Offline

    VgIsmaıl Yeni Üye

    Katılım:
    25 Kasım 2011
    Mesajlar:
    188
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul/Pendik
    Oldukça Zaman Ayırmaya Çalıştım.Hafta İçleri Okula Gidiyordum.Hafta Sonları İşe BOş zamanlarımı hep değerlendirdim.

    :) Vücudum Fit,Fakat Hacimlemmem gerekiyor.En azından Kolumu 40+ Üstü Yapıcam.Genetiğim çok iyi,yağsız bir yapım var.Kilo'yu aldım.6 aylık bir süreçte yani çalşmya başlamdn önce 62 den 69 a Çıktım.Sonrasında 1 Kilo aldım.Kahvaltıda tavuk göğüsü yemeye çalışıyorum.Haşlama yapıyorum genellikle.Fıstık ezmesi pek hoşuma gitmiyor Ama.Salona Başlıcağım zaten,Hocadan sağlam beslenme ve antremanı rica edicem.Mutlaka yazıcaktır.Teşekkür Ederim Yorumlarınız İçin.
     
    VgIsmaıl, 12 Temmuz 2012
    #4
  5. wurtz
    Offline

    wurtz Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    309
    Beğenileri:
    94
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    Bergama
    Resimlerde Nitrofull dışında her şey iyi olmuş. :D
     
    wurtz, 12 Temmuz 2012
    #5
    sadıksaid ve Danny Boy bunu beğendi.
  6. VgIsmaıl
    Offline

    VgIsmaıl Yeni Üye

    Katılım:
    25 Kasım 2011
    Mesajlar:
    188
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul/Pendik

    :) Bütçem Ona Yetti Ancak :)
     
    VgIsmaıl, 12 Temmuz 2012
    #6
  7. uçuk
    Offline

    uçuk Üye

    Katılım:
    14 Nisan 2012
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    uyguladın programı setleri vs ayrıntılı bir şekilde yazabilir misin rica etsem
     
    uçuk, 13 Temmuz 2012
    #7
  8. qwqwew123
    Offline

    qwqwew123 Üye

    Katılım:
    21 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    147
    Beğenileri:
    87
    Ödül Puanları:
    38
    ölçüler yanlış dostum ;) tekrar ölç..
     
    qwqwew123, 13 Temmuz 2012
    #8
  9. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Hacimlenmek lazim kis geliyor :)
     
    brhmcr, 13 Temmuz 2012
    #9
  10. MEHMET66
    Offline

    MEHMET66 Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2011
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    HUKUK
    Yer:
    YOZGAT
    dah çok kilo alman lazım vücut güzel ama zayıf...
     
    MEHMET66, 13 Temmuz 2012
    #10
  11. VgIsmaıl
    Offline

    VgIsmaıl Yeni Üye

    Katılım:
    25 Kasım 2011
    Mesajlar:
    188
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul/Pendik
    Şuan Hedefim Zaten Kilo almak o yüzden salona başlıcam.Daha Düzenli bi beslenme antreman programıyla 6 ay gibi bi sürede en azından ölçülerimi yükseltirim.Teşekkür Ederim Yorumlarınız İçin.
     
    VgIsmaıl, 13 Temmuz 2012
    #11

Sayfayı Paylaş