3 ay aradan sonra yeniden spor...

öncelikle merhaba arkadaşlar. benim bir sorum olucaktı ama aslında çekiniyorum bunu sormaya ama sormadan geçmicem. 1 hafta önce neredeyse hayatımın teklifini aldım. arkadaşım modeldi ve bende yanında gittim o ara benimde fotoğraflarım çekilde modellik için bana teklif ettiler çok büyük şirketlerde çalışabileceğimi söylediler ilkönce bakım ypatım sivilcelerimdir dişlerimin beyazlatılmasıdır felan ondan sonra da büyükler için güzel bir düz karın ve kaslarım olması lazımmış. en azından göbek yerine düz karnın olsun dediler ve 15 tatilin sonuna kadar vaktim var. bende 1 aylık fitnessa yazıldım hergün gitmek şartıyla. kaslarımı dinlendirmeden hergün gitmem lazımmış düzenli beslenmeyle güzel bir vücuda sahip olabilirsin dedi 100 tl verdim yazıldım. bunun bana ne gibi zararları ne gibi yararları olur acaba ? biiyorum bana kızıcaksınız ama bunu merak ediyorum. bu arada 3 ay önce 3 aylık fitnessa yazıldım ve 3 ay gittikten sonra fitnessı bıraktım biraz ara verdim 3 ay kadar arada sırada koşu karın mekik şınav barfiks gibi antremanlar yaptım şimdi yeniden ağır bir çalışmaya başlıcam ne yapmamı önerirsiniz ? şimdiden vaktinizi aldığım için özür dilerim.
bu arada boyum 1.80 civarı 1.79 1.78 olabilir kilom 70

 

3 ay uzun bir süre
ilk kez başlıyormuş g,b, başlamazsan sakatlanabilirsin
yeni başlayanlar için bir program denemelisin