1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

3,5 aylık süre yağ yakımı önerileriniz ?

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve Kasımpaşa34 tarafından 12 Mart 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Kasımpaşa34
    Offline

    Kasımpaşa34 Üye

    Katılım:
    22 Kasım 2011
    Mesajlar:
    257
    Beğenileri:
    141
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Kadıköy
    Göbeği erittim sayılır ufak ve inatçı bir göbek kaldı ve sanki simetri sorunu var...
    Ne önerirsiniz bu durum için? Özellikle simetri sorunu canımı sıktı.
    1.82 - 73 kilo
    http://i.imgur.com/6W0pp.jpg
    http://i.imgur.com/n6y2i.jpg
    başladığım değerler ;
    Başladığım değerler[12.12.2011];
    Boy: 1.83
    Kilo: 85.6
    Bel: 108
    Gewlişim evresi[12.02.2012]
    Boy:183
    Kilo: 77.2
    Bel: 95
    Son ölçüş[12.03.2012]
    Kilo: 72
    Bel: 90-91
     
    Son düzenleme: 12 Mart 2012
    Kasımpaşa34, 12 Mart 2012
    #1
  2. Keops
    Offline

    Keops Üye

    Katılım:
    6 Eylül 2010
    Mesajlar:
    64
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    0
    belin omuzlarınla aynı olcude nerdeyse twist ve yanlara eğilme yap incelsin biraz daha belin
     
    Keops, 12 Mart 2012
    #2
    mJw ve Kasımpaşa34 bunu beğendi.
  3. FiestaCondom
    Offline

    FiestaCondom Üye

    Katılım:
    29 Şubat 2012
    Mesajlar:
    351
    Beğenileri:
    227
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    ögrenci
    Yer:
    ankara
    yanların kalınlıgıyla alakası yok ust ince oldugu icin alt kalın duruyor düzgünce sporunu yap ustu genişlet kanat calış biraz o bel öyle durmaz daha ne kadar yag yakacan zaten zayıfsın
     
    FiestaCondom, 13 Mart 2012
    #3
    mJw ve Kasımpaşa34 bunu beğendi.
  4. HUMOR
    Offline

    HUMOR Üye

    Katılım:
    20 Aralık 2011
    Mesajlar:
    370
    Beğenileri:
    251
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    EDIRNE
    twist , hafif ağırlıkla yana eğilme ,8min abs workout videosundaki yan tarafları yakmaya yönelik hareketleri uygulamalısın.Ayrıca spor öncesi belini neoprene beltler(korse tarzı) ile sarıp yağ yakımındaki etkisini arttırabilirsin.(şahsen ben adidasınkini aldım.Spor sonrası öyle böyle değil fena terletiyor.Fazla ağırlık kaldırmadığımdan belimde sakatlık yaşatması söz konusu değil.Tek dikkat edilmesi gereken aşırı sıcak tutucağından beli direk çıkartmamanız veya aniden duşa girmemeniz çarpabilir yoksa.)Ayrıca kol ve omuzunuzdan dolayı vücudunuz kare bir görüntüye sahip.Omuz ve kol çalışmalarına ağırlık vermelisiniz.
     
    HUMOR, 13 Mart 2012
    #4
    mJw ve Kasımpaşa34 bunu beğendi.
  5. onbir
    Offline

    onbir Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    806
    Beğenileri:
    517
    Ödül Puanları:
    0
    yanların kalın oralara agırlık ver biraz
     
    onbir, 13 Mart 2012
    #5
    Kasımpaşa34 bunu beğendi.
  6. Kasımpaşa34
    Offline

    Kasımpaşa34 Üye

    Katılım:
    22 Kasım 2011
    Mesajlar:
    257
    Beğenileri:
    141
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Kadıköy
    Yanlar için ve omuzlar için çalışacağım teşekkürler. Bu arada omuzum 118cm.
     
    Kasımpaşa34, 13 Mart 2012
    #6

Sayfayı Paylaş