1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

3.5 aylık çalışma için sonuçlar

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve footos tarafından 14 Mayıs 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. footos
    Offline

    footos Üye

    Katılım:
    10 Aralık 2010
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    yaş:19
    boy:180
    kilo: 74


    omuz 115
    göğüs 98
    bel 87
    kol 35
    önkol 28

    resimleri kendim çektiğim için ve cep kamerası olduğu için çok net değil arkadaşlar.

    3 ayı tamamladıktan sonra whey protein aldım ve 15 gündür de kullanıyorum. şu aşamada sizce doğru bir hamle midir ?
     

    Ekli Dosyalar:

    Son düzenleme: 14 Mayıs 2011
    footos, 14 Mayıs 2011
    #1
  2. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.717
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Cidade de Deus, 14 Mayıs 2011
    #2
  3. footos
    Offline

    footos Üye

    Katılım:
    10 Aralık 2010
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Eksiklerim nelerdir peki ne yapmalıyım bu aşamadan sonra?
     
    footos, 14 Mayıs 2011
    #3
  4. CaLL
    Offline

    CaLL Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2011
    Mesajlar:
    80
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    18
    Bence Devam Et Durma Vücudun Şeklini Alıyor 2 Seneyi Gözden Cıkardıysan 2 Sene Sonra Sağlam Olabilir
     
    CaLL, 14 Mayıs 2011
    #4
  5. footos
    Offline

    footos Üye

    Katılım:
    10 Aralık 2010
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Devam etmeyi düşünüyorum. sanırım biraz kardio yapıp karın çalışmam gerekiyor?
     
    footos, 14 Mayıs 2011
    #5
  6. CaLL
    Offline

    CaLL Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2011
    Mesajlar:
    80
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    18
    Kardioya Gerek YOk Bence Boyun Ve Kilon İyi
     
    CaLL, 14 Mayıs 2011
    #6
  7. footos
    Offline

    footos Üye

    Katılım:
    10 Aralık 2010
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Resimlerde çok net değil fakat hafif bir göbek durumu var :d Ve asıl öğrenmek istediğim şey eksiklerimin ne olduğu ve nasıl devam etmem gerektiği.
     
    footos, 14 Mayıs 2011
    #7
  8. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.717
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    antremandan once yag yakmak ise amacınız en az 30 dk olucak şekılde karıdıo arkasından karın hareketlerı yapmanız yeterlı olur fazla bır gobegınız yok en azından resımlerden öyle gordum
     
    Cidade de Deus, 15 Mayıs 2011
    #8
  9. footos
    Offline

    footos Üye

    Katılım:
    10 Aralık 2010
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Eyv. Peki 3.5 aya göre eksik görünen bölgeler nereler, nereleri daha fazla çalıştırmam gerekli?
     
    footos, 15 Mayıs 2011
    #9
  10. bydarkness
    Offline

    bydarkness Üye

    Katılım:
    19 Aralık 2010
    Mesajlar:
    60
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    ben gecen sene 1ay düzenli spor yaptım yapmadım sonuçta evde yapmıstım ama benim vicudumda senin gibi galiba senn sol kolunda daha fazla kas var bendede öyle.d
     
    bydarkness, 15 Mayıs 2011
    #10
  11. footos
    Offline

    footos Üye

    Katılım:
    10 Aralık 2010
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Sol kol değil de aslında sağ kol daha kalın. yarım cm lik bir fark var.
     
    footos, 15 Mayıs 2011
    #11
  12. bigforce01
    Offline

    bigforce01 Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    belin çok kalın.calışmaya baslamadan önce koşu yapsan iyi olur.birde gereksiz yiyecekler yeme proteini sağlamaya calıs sadece
     
    bigforce01, 20 Mayıs 2011
    #12
  13. Ramsstein
    Offline

    Ramsstein Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2011
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Bencede kilon gayet iyi buna gerek yok
     
    Ramsstein, 20 Mayıs 2011
    #13

Sayfayı Paylaş