Merhaba Arkadaşlar,
1982 doğumluyum, 1,75 boyunda 79 kilodayım. çok uzun yıllar kilolu yaşadım ve akapunkur ile 3 ayda 90'dan 80 kilo oldum ve bir daha kilo almadım. bol bira, bol yeme içme ama ekmek, pilav, makarna ve geç vakitlerde yemek yemiyorum.
Velhasıl kelam, sizlere sormak istediğim konu şu;
ben sert görünümlü vücut istemiyorum. örneğin; kıvanç tatlıtuğ, belli belirsiz bir göbeği var ama omuzları geniş, gömlek giydiğinde ciddi şık duruyor.
bende omuzlarımı genişletim bel kısımlarımı inceltmek istiyorum. bir spor salonuna üye olabilirim, ancak ilaç veya benzeri bir şey kullanmak lazım mıdır?
sadece kardiyo mu yapmak lazım? kollarım kaslı şişkin istemiyorum, normal geniş omuz, az göğüs, ince bel. alkol tüketimini sonlandırırım, sigara içmiyorum.
nedir bu işin aslı astarı, her gün 1-2 saat spor yapma fırsatım vardır.
selam ile,
Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 18:59 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 18:36 ----------
ya da yağ aldırmak ne derece mantıklı olurdu?
Son düzenleme: 2 Ağustos 2010