26 aylık vücut geliştirme (yaş 17)

göğüs kasları düzensiz

 

karbonhidratları arttırın. beslenmedeki duzene artık vucut alışmış olmalı bişeyleri ufak ufak arttırmanın zamanı gelmiş bence. porsiyonları ufak ufak arttırmaya bakın. kreatin kullanımıda yapılabilir.

 

kreatine ynei baladşm, ama öncelikli amacım mide kasları, bu yüzden kardiyo yapıyorum, hacim biraz zor gibi

 

bence 26 aylık bi çalışma için, yetersiz olmuş.

 

bence çok güzel bir gelişme olmuş vücut çok fit duruyor. ben şu tarz yorumlara katılmıyorum:şu kadar ay çalışmışsın ama vücut kötü, tamam eleştri olabilir ama bunun da belli sınırları olmalı, bu şekilde eleştirmek yerine şu bölgende eksik var demek hem daha insaflı olur hemde yol gösterici olur diye düşünüyorum. sonuçta emeğe saygı...

 

Teşekkürler, o tarz yorumları zaten kimse ciddiye almaz, çünkü insanlar önce kendi eksiklerine bakıp eleştiri yapmalı, amacımız 26 ayı protein, amino, steroid bağımlısı olarak değilde, düzenli beslenme, ufak supplementler vb. şekilde insanları kendinden tiksindirmeden geçirmek

 

Ayrıca body e gidilen süreye basit bakılmamalı. İdmanda sıkılma var, bugün de kim gitcek demesi var, hasatlıklar, yaşananlar, nizami ve düzenli idmana yılmadan usanmadan gitmesi var, düzenli beslenmesi var. Basit şeyler değil yani. Haftada 5-3 gün 1-2 şer saat ayırmak 26 ayda azımsanacak süre deil.

 

Hay ağzına sağlık

 

omuzdan 21 cm ölçü almış olman dikkatimi çekti, emek verilmiş bir vücut, tebrik ederim.

 

26 aya göre yetersiz omuş diyen feradini.Arkadaşın yaşı o zaman 17 imiş.Yaş büyük faktördür.20 yaşlarında birisi ile 17 yaşında birisinin Vg yapması ve gelişmesi %80 farklı olabilir.Arkadaş iyi geliştirmiş bence.

 

Vücut iyide biraz kilo almaya baksan daha güzel olur Tebrikler

 

26 Ay için elbette iyi bir vücut olduğunu söyleyemem. Fakat genede birçok insanın yapmak isteyipte yapamadığı şekli şemallerden birine sahipsin.
Başarılar.