25 gün.. oldu

Gainer Alacağim Vücüt ölcülerim
Omuz - 53
KOl - 31
BEL 73
kilo 69
boy 1,84
yaş 22


Caliştigim Zamani Toplarsak 20 gün
ama dinlenme felan dahil.. 1 ay 10 gün civari
göğüs felan nasıl ölcecez bilmiyom bilgidim kadaryla yaptım

Bu wehit gaineri alcagim
https://www.supplementler.com/shop/Kilo-Aldiricilar/Hardline-Nutrition-Progainer-4-5-Kg.html
bench_O

tavsiyelerinizi yazın gainer antrenman gibi ..
resimleri ufaltıyım koyacagim

Spordan sonra cok halsizlik yapıyor ve biras kilo almam lasım
boyuma göre kilom biras düşük sanki

 

Konuyu yanlış yere açtın sanırım emin ol kitlenicek

 

yok artık 25günlük mü ben eminim ykında 1 haftalık bir gelişim diye konu açılacak

 

Omuz 53 mü Yanlıs ölçtün . Çapını Ölçüceksin.

 

thecoller beslenme ve antreman bilgini arttırman lazım. forumu yakından takip et ve sabitkonuları okumaya çalış. 25 günden mucize bekleme. sıkı çalış, iyi beslen. vücudunu tanı. salondakilewrin gazına gelip supplemente girme. boşuna parana yazık olur.

 

Ya arkadasim 25 günde olsa olsa sacin sakalin uzar.. ne olmasini bekliyosun ki ? Basligi yanlis yere acmissin.. Aslina bakarsan tamamen yanlis baslik acmissin.. Aradigin cevaplarin tamamini forumda bulabilirsin ; )

Omuz 53 Bel 73 ?

Haciyatmaz misin sen ? Sanirim yanlis ölctün omzunu..

Bir bilene sor, VG'yi kim icat etmis ?

iyi calismalar..

 

omuzdan omuza ölçtüm ben 53 geldi
capini ölçtüm şimdi 112 cm etrafindan dolandırdım boyum uzun oldugu için kilo belli olmuyor 90 kilo olsam anca şişman gözükürüm ben SS ler var linki koyamadım


Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 22:47 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 22:45 ----------

ediyorum
caliştigim yer askeriyenin malzemler eski ama beleş hemen hemen her sey ve sadece kosu bandini kullanıyor : )))

 

konu acilen kapatılmalı veya bu bölüme konu açmak ile ilgili sınırlama getirilmeli çünkü yakında bbye 1 gün önce başladım nasılım diye konular açılırsa şaşırmamak lazım...

bkz. 1 yıllık çalışmam, 6 aylık çalışmam son olarak 4 aylık çalışmam ve 25 gün bu daha da düşecek işin gidişi budur lütfen dikkat ...

 

Bilekde varmiş bilek 17 CM

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 22:51 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 22:49 ----------

25 gün dür yapıyorum dediysem gittiğim günlerin toplamıdır
kasımda askerden geldigimi hesaplarsak 20 gün dinlenme cik gerisi 25 30 günlük bi body toplam yani 3-4 ay içindeki gittim günleri soyledim : )
askerdede amino 6100 kullanıyodum cantada saklıyodum orda bol bol barfisk,şınav,mekik cekiyodum ama askerden geldikden sonra birden cok kilo kaybettim evde düzenli beslenme yoktu birden gitti hepsi : )Forumdada Çok Bekçi var : )

 

1 hafta da uzun bir süre, bence 3 günlükler de foto koymalı