25. günümdeyim acil sorularım var bakarsanız mutlu olurum

ARKADAŞLAR LÜTFEN ÜŞENMEYİN OKUYUN COK İHTİYACIM VAR BU SORULARIN CEVAPLARINA


arkadaşlar bu sporda 25. günümü doldurdum... ben 178 boyunda 54.6 kılo ıle basladım... smdı 57.5 kiloyum ve cok guçsuzum... zayıflıktan ufleseler düşücem gibi.... herneyse ilk 1 2 haftada bölgesel çalışmaya geçen arkadaşlarım var... benım 1. ayım bıtıcek hayla bölgesele geçmedım... sizce geçmelimiyim hocam ıstersem geçiricek ama güçsüzüm diye geçmekte istemiyorumm benı bu konuda aydınlatırmısınız... birde antremandan cıkınca kollarımda ayaklarımda hiç agrılar olmuyor hafif agırlık cok tekrar calısıyorum bu yuzdenmı kollarım agrımıyor.. kollarıma tam olarak mesaj yollayamadıgımdan kollarım gelişmezmi yoksa.. ayrıca az agırlık cok tekrar uyguluyorum suan ve benim amacım hızlı hacim kazanıp güçlenmek öyle fit bir vucuda falan sahıp olmak degıl amacım amacım güçlenmekk... sizce çok agırlık az tekrarmı yapmalıyım saygılar....

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

Forumda ilgili bölümler okunmadan konu açılmıştır.Aşağıdaki bölümlerdeki sabit başlıkları okumanızı rica ederiz.


Link : https://www.bodyforumtr.com/vbforum/beslenme-f24.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...r-b-l-f53.html

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
_________________