1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

23 yaş 1.87 boy 76kg 2ay+öncesi

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve bladekel tarafından 6 Kasım 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. bladekel
    Offline

    bladekel Üye

    Katılım:
    20 Mart 2009
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    arkadaşlar bb ye başlamam yaklaşık 3 sene önce oldu hep ya 1 ay gittim ya da daha az süreler devam ettim. şu an ise 2 aydır aralıksız devam etmekteyim. uygulamış olduğum program;

    https://www.bodyforumtr.com/vbforum/yakla-k-2-ayd-r-t22665.html?p=232468#post232468

    bununla beraber şu haldeyim. sizce nasıl olmuş, nerelerde eksiklikler var. ayrıca uygulamış olduğum programa da yorum yaparsanız sevinirim

    ölçülerime gelince;
    kol:33cm
    omuz:122cm
    göğüs:97cm
    karın:92
     

    Ekli Dosyalar:

    • body1.jpg
      body1.jpg
      Dosya Boyutu:
      51,1 KB
      Görüntüleme:
      560
    • body2.jpg
      body2.jpg
      Dosya Boyutu:
      17,1 KB
      Görüntüleme:
      504
    • body3.jpg
      body3.jpg
      Dosya Boyutu:
      35,6 KB
      Görüntüleme:
      457
    • body4.jpg
      body4.jpg
      Dosya Boyutu:
      31,9 KB
      Görüntüleme:
      448
    • body5.jpg
      body5.jpg
      Dosya Boyutu:
      29,2 KB
      Görüntüleme:
      435
    • body6.jpg
      body6.jpg
      Dosya Boyutu:
      27,7 KB
      Görüntüleme:
      445
    bladekel, 6 Kasım 2009
    #1
    ◄İzM@ЯiT► bunu beğendi.
  2. bruce123
    Offline

    bruce123 Yeni Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    407
    Beğenileri:
    169
    Ödül Puanları:
    0
    omuz göğüs ölcü iyi ama daha calısman lazım erken olmus resim eklemen biraz 7-8 ay devam et sonra yine ekle bu baslıga
     
    bruce123, 6 Kasım 2009
    #2
  3. PraNgA4
    Offline

    PraNgA4 Üye

    Katılım:
    18 Ekim 2009
    Mesajlar:
    146
    Beğenileri:
    36
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Kollar ve karın düşük. Mekiğe ağırlık vermen lazım abi. ben 15 yaşındayım kolum soğuk 32 cm. Ama sırt, kanat, göğüs güzel çalışmaya devam :)
     
    PraNgA4, 15 Kasım 2009
    #3
  4. Scoobz
    Offline

    Scoobz Üye

    Katılım:
    5 Mart 2009
    Mesajlar:
    940
    Beğenileri:
    386
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    ..bu spor aylık bir spor değil sabırlı olman gerekiyor , aylık değişim sadece profesyonel bodycilerde olur ayda 10kg verebilirler 10kg alabilirler oda vücut yapıları alışkın ve profesyonelce besin+ ek besin kullandıkları için senin sabırlı olman ve beslenmenle antremanını disiplinli şekilde yerine getirmen gerekiyor..
     
    Scoobz, 19 Kasım 2009
    #4
  5. jimraynor
    Offline

    jimraynor Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2007
    Mesajlar:
    1.466
    Beğenileri:
    961
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Endüstri Mühendisi
    Yer:
    Antalya
    en kötü yerin karnın diye düşünüyorum. yağ ile küsmeni öneririm :)
     
    jimraynor, 24 Kasım 2009
    #5

Sayfayı Paylaş