20 sene önceki resimlerim bir ikide simdiki halimden

20 sene önceki resimlerim daha iyileri vardi fakat kayboldular

20 sene sonra yeniden basladim pek iyi deilim su an yinede resim ekliyorum
seneye yaza dogru insallah toplarim

 

gerçekten çok güzel birşeyi merak ettim 20 sene önce protein tozu felan varmıydı yoksa doğal beslenme mi birde ne tarz bir beslenme uyku düzeniniz vardı merak ettim

tebrikler güzel vicud.

 

Bugünki halim yorumlarinizi tahmin ediyorum cok yaglanmisim

 

20 sene önce yok denecek kadar azdi ve asiri pahaliydi alamiyordum uyuku düzeni 8 saat ortalama antrenmanlar haftada 6 defa her kasi 2 defa calisiyordum beslenme doal

 

iyisin gene hocam çalışırsan dahada iyi yaparsın bende şuanda kötü bir durumdasın sanıyordum gayet güzel yıllar çok şey götürmemiş.

 

tebrıkler gercekten hatırlıyorumda bır baslıkta sıze ınanmamaıslarda onlara ınat bır suru formda fıt bır vucut hatta yarısma duzeyınde bır vucut

su ankı halınızde bence ıyı zaten benc press ve leg press vıdeolarınızdanda bellı

 

sezer cok tesekkür bende bunu bekliyordum iyi gaz ageldim kim tutar beni

 

Gerçekten de iyi durumdasın umarım istediğin formu yakalarsın..

 

yine iisin bence hocam bırakma yeniden başlayabilirsin saygılarrr

 

Enver34 abi demek istiyorum yasca buyuklugunden dolayı enver abi genckende gercekten bu sporu hakkını vererek yapıyormussun..
Suanki bilgi donanımın olsa ne olurdu acaba o yıllarda..

 

Enver bey önceden de iyisiniz şu an için de gayet iyi. Bir kaç ay daha sıkı antrenman yaparsanız şimdiki halinizden daha iyi olacağınıza inanıyorum. azminizden ötürü tebrikler...

 

ah ah simdiki imkanlar o zaman olsaydi sadece bunu söylüyorum

 

Bu sporda emektarmışsınız gerçekten. Aslında şuan bile elit spor olan body building'i bahsettiğiniz şartlarda yapmak büyük ayrıcalık olsa gerek. Engin tecrübenizden de nasiplenebilirsek ne mutlu bize...

 

bence şu an bile gayet iyi vücut kısa zamanda toparlanır ama en güzel avantajınız yılların verdiği tecrübe umarım bizde yararlanırız =)

 

Çok başarılı tebrik ediyorum.Konunun dışına çıkar mı bilmiyorum ama askerlikte çektiğiniz resimlerde de formunuzu koruduğunuz ortada. Bende aralıkta asker olcam inş. Tavsiye edeceğiniz birşey var mı acaba.

 

bence şu anki durum bile oldukça iyi.fotolarda mide kasları belirgin.ayrıca göğüs ve kollarda bazı bulk anlayışları gibi löp yağ içinde değil.önümüzdeki yaz bence oldukça iyi bir vucut kaldırımları işgal edebilir.

 

boy ve kilonuz kaç acaba sanırım body sporu ile ilgilenen en eski kişi sizsiniz forumda.
tebrik ederim sizi 20 sene önce o imkanlarla bu vücudu yapan.şimdi zamanda bu imkanlarla neler yapmaz.

 

Tabi elimden geldigi kadar yardim etmeye hazirim

askerde spor imkani yok diye bir sey yokkkk bir kac asker arkadasla beraber yaptigimiz tenekelerden cimentolardan halterler var sabah sporu herzaman yaklasik 1 saat sürer sonra dinlenme molasi verilir o esnada her gün bir kas bölgesini calistira bilirisn ha hic birsey bulamadin o zaman sporu yani bizim icin body buldingi beyninde yasat

boyum 177 kilom 85 eski resimlerimin baazilarinda boyum ayni kilom 69 ile 80 arasi 85 kiloluk resimlerim hepsi kayboldu yada arkadaslar paylasti bulamiyorum hic birini

Ha bu arada arka plandaki plaj resimleri beykoz rivadan

 

şimdiki olanaklarla eskiye nazaran daha çabuk toparlanma imkanına sahipsiniz.

belli ki bu sporu tamamen bırakmamışsınız, vücut eskiden çok iyiymiş hala da iyi...

güzel bir diyet- antrenman ve dinlenme programı ile ortaya daha güzel şeyler çıkacaktır...

başarılar dilerim

 

Sporun diğer bir yararı sanırım, 20 yılda fazla bir değişiklik yok yani yaşlanma falan