20 Mart'tan 20 Mayıs'a...

Selamlar...

Bu yılın 20 Mart'indan beri Fitness ile ilgilenmekteyim..
17 Yasindayim 1,89 Boy ve 78kg'ye sahibim..

Spora ilk 1 ay yağ yakma programi ile başladım..Başladığım gün ölçülerim:
%16 Yağ 80kg 97cm bel

İlk bir aydan sonra Body Programina gecis yaptım..Fitness'in bitip body'e basladigim gün Ölçülerim[[15 yağ[[8kg[[4cm bel[31 sağ kol [0[sol kol [12cm[Omuz [02 göğüs[.

[.Aydon sonra tekrar ölçülerimi aldırdığımda ise sonuç[[14 yağ[[8kg[[7cm bel[[2,5 sağ kol[[1 sol kol [16 omuz[ve [01,5 göğüs..[[Hikayem bu arkadaslar siz gelişimim hakkında ne düşünüyorusuz?..Kesinlikle acelem olmadan yavaş ama sağlam adımlarla ilerlemeyi ve azimle çalışmayı sürdürüyorum..[[umbelllls..Fakat sizlerinde düsüncelerinizi duymak istedim..Şimdiden Teşekkürler.![

 

Belini iyi azaltmışşın fakat,daha çok azmetmelisin diğer kas bölgeleri fazla gelişememiş

 

sende ben gibi geç kilo veriyosun galiba bende 3.ayıma girdim ama halen 2 kilo verebilmişim

 

Ya aslını söylemek gerekirse..Kilo vermeyi pek düşünmedim baslarken..Bu arada yorumlar için tşkler

 

1 ayda nasıl 1 cm sol 1.5 cm sağ kol arttırdın ?? hem de zayıfladığın halde ?