20 AYLIK SUPPLEMENT SIZ DEĞİŞİM (JINEKOMASTI DUZELTME ÇABALARI OLUMLU GİBİ)

[AnılErdik]

Merhaba arkadaşlar daha önce de değişimlerimi paylaşmıştım ama bu daha da genel oldu. İlk fotograflarda net belirgin jinekomastim var ve elimden geldigince düzeltmeye ve gelişmeye çalıştım hiç bi takviye almadım ve en altta da before after video linkim de var iyi ve kötü yorumlarınızı bekliyorum. TEŞEKKÜRLER VE İYİ FORUMLAR

 

[ÖzTürk37]

MaşAllah çok iyi gelişim kaydetmişsin[emoji106] Yağ oranında baya iyi Tebrik ederim[emoji106]


Sent from my iPhone using Tapatalk
ÖzTürk

 

[S E R D A R]

süpersin kardeşim devam k

 

[manisalıosman]

tebrik ederim çok iyi yerlere gelebilirsin

 

[wheycocuk35]

Merhaba arkadaşlar daha önce de değişimlerimi paylaşmıştım ama bu daha da genel oldu. İlk fotograflarda net belirgin jinekomastim var ve elimden geldigince düzeltmeye ve gelişmeye çalıştım hiç bi takviye almadım ve en altta da before after video linkim de var iyi ve kötü yorumlarınızı bekliyorum. TEŞEKKÜRLER VE İYİ FORUMLAR

Anıl Abi çok iyi vücut yapmışsın bide şu sırt programını versen ne güzel olur

 

[stefan35]

güzel değişim tebrikler..

 

[AnılErdik]

Anıl Abi çok iyi vücut yapmışsın bide şu sırt programını versen ne güzel olur

Deadlift, barbell row, lat puldown, rowing, barfiks

 

[UZİKONİGRASSE]

Fotoğraflarda ki batuhanla eren mi ? Bizim okuldaydilar onlarda Bu arada gelisimin cok guzel jinekomastiden eser kalmamis bende de guvercin gogusu var 1.ayimdayim duzeltmeye calisiyorum

 

[AnılErdik]

Fotoğraflarda ki batuhanla eren mi ? Bizim okuldaydilar onlarda Bu arada gelisimin cok guzel jinekomastiden eser kalmamis bende de guvercin gogusu var 1.ayimdayim duzeltmeye calisiyorum

aynen inşallah başarılı olursun

 

[darmstadt]

İlk fotoğraf ile son sırt fotoğrafı arasında boyun da uzamış gibi geldi tebrikler sırt ve karın kası gelişimin bundan iyi olamazdı sanırım tabi jinekomastili göğsü 20 ayda bu kadar toparlayabilmen de hırs ve azimini gosteriyor

 

[AnılErdik]

İlk fotoğraf ile son sırt fotoğrafı arasında boyun da uzamış gibi geldi tebrikler sırt ve karın kası gelişimin bundan iyi olamazdı sanırım tabi jinekomastili göğsü 20 ayda bu kadar toparlayabilmen de hırs ve azimini gosteriyor

teşekkür ederim

 

[SoldiersOfGod]

Besyodaydın galiba sen değil mi? YGS puanın kaçtı, gittiğin üniversite hangisi, Hacettepeydi galiba? Yetenek sınavı neydi nasıl geçti iyimiydi, hazırlık kursuna yazıldınmı? Alanın ney yani Beden eğitimi öğretmenliğimi, antrenörlükmü spor yöneticiliği vs. hangisi alanın? Vücut geliştirme dersleri alanları var mı? Besyo hakkında bir öğrenci olarak bilgi verebilirsen benim gibi hedefi besyo olanlara bi yol göstermiş olursun.

 

[AnılErdik]

Besyodaydın galiba sen değil mi? YGS puanın kaçtı, gittiğin üniversite hangisi, Hacettepeydi galiba? Yetenek sınavı neydi nasıl geçti iyimiydi, hazırlık kursuna yazıldınmı? Alanın ney yani Beden eğitimi öğretmenliğimi, antrenörlükmü spor yöneticiliği vs. hangisi alanın? Vücut geliştirme dersleri alanları var mı? Besyo hakkında bir öğrenci olarak bilgi verebilirsen benim gibi hedefi besyo olanlara bi yol göstermiş olursun.

Hacettepe rekreasyondayım ben besyo değil bizim okul, spor bilimleri fakültesi. 280 puanla girdim rekreasyona bu sene nasıl olur bilemem bende baraj 265 idi. Antrenörlük için en az 3 yıllık lisanslı sporcu olmak lazım vs. Ayrıca fiziksel mülakata hiç hazırlanmadan girdim ve geçtim kolaydı yani 85 mekik ve hız koşusu. Benim bölümün asıl odak noktası fitness zaten. İleride fitness uzmanlık dersleri alıcaz ve eger seviyosan tavsiye ederim Ben şuan sports international da çalışıyorum bi yandan da okulu yürütüyorum. Yaşım da 18

 

[ArdaFit]

Bendede jinekomasti var ameliyatsız olabildiğince çözüm bulabilen birini görmek çok motive edici . Göğüs programını söylersen sevinirim ve jinekomastiye karşı yaptıgın başka şeyler varsa anlatırsan çok iyi olur.

 

[AnılErdik]

Bendede jinekomasti var ameliyatsız olabildiğince çözüm bulabilen birini görmek çok motive edici . Göğüs programını söylersen sevinirim ve jinekomastiye karşı yaptıgın başka şeyler varsa anlatırsan çok iyi olur.

Öncelikle teşekkür ederim. Beslenmeme inanılmaz dikkat ederim düzenli antrenman yaparım. Olabildigince burger kfc gibi fast food yerlerinden uzak dur çünkü jinekomastinde büyüme olabilir. Göğüs programım da genel olarak bench press, incline press, decline press, cable crossover, dumbell fly

 

[ArdaFit]

Öncelikle teşekkür ederim. Beslenmeme inanılmaz dikkat ederim düzenli antrenman yaparım. Olabildigince burger kfc gibi fast food yerlerinden uzak dur çünkü jinekomastinde büyüme olabilir. Göğüs programım da genel olarak bench press, incline press, decline press, cable crossover, dumbell fly

Teşekkür ederim beslenme programın varsa paylaşırmısın

 

[qlaw]

Merhaba arkadaşlar daha önce de değişimlerimi paylaşmıştım ama bu daha da genel oldu. İlk fotograflarda net belirgin jinekomastim var ve elimden geldigince düzeltmeye ve gelişmeye çalıştım hiç bi takviye almadım ve en altta da before after video linkim de var iyi ve kötü yorumlarınızı bekliyorum. TEŞEKKÜRLER VE İYİ FORUMLAR

Tebrikler kardesim benimde konum var bende jinekomasti var mi diye bakabilirsin bende daha yeni basladim spora bi baksan konuma sence oluru nedir senin baslangic haline gore daha yagliyim ben galiba yagi eritsem biraz daha kolay olur gogusler bilemedim ama gercekten azmin takdire şahan tebrik eder,devamini dilerim

 

[AnılErdik]

Teşekkür ederim beslenme programın varsa paylaşırmısın

undan şekerden ve yağlardan(kuruyemiş zeytinyağı vs hariç) uzak duruyorum

 

[gorkemkilic]

musait oldugun bir zaman beslenme ve antrenman programını paylasabilir misin?

 

[fixerman]

Mükemmel bir değişim. Bana biraz tüyo ve tavsiye verebilir misin ?